Zobacz pełną wersję : Dla zielonych
Strony :
1
2
[
3]
4
5
6
7
8
9
10
- trening i dieta pomocy!! (8 odpowiedzi)
- Przyrost masy przy Megabol Gainer (9 odpowiedzi)
- Prośba o pomoc (2 odpowiedzi)
- Odchudzanie , redukcja , dieta, wyskok (3 odpowiedzi)
- Mam mega problem i potrzebuje pomocy !!!!!!!!!!!! (13 odpowiedzi)
- 2kg na miesiac masujemy (1 odpowiedzi)
- Okrągłe plecy a siłownia (11 odpowiedzi)
- Trening na rok (2 odpowiedzi)
- Popsułem sobie trica :( (12 odpowiedzi)
- Proszę o pomoc (12 odpowiedzi)
- Pytanie (2 odpowiedzi)
- Masa, masa !? (5 odpowiedzi)
- Spanie z pasem Neopranowym (8 odpowiedzi)
- co proponujecie na masę?? (5 odpowiedzi)
- metka (9 odpowiedzi)
- Proszę o rade - początkujący. (8 odpowiedzi)
- ławka PROSZE O POMOC!!! (2 odpowiedzi)
- mięśnie wykorzsytywane w seksie (45 odpowiedzi)
- Regeneracja mięśni (6 odpowiedzi)
- Trening dla bardzo początkującego (3 odpowiedzi)
- trening + dieta do oceny (14 odpowiedzi)
- poczatki cwiczen (23 odpowiedzi)
- Redukcja (12 odpowiedzi)
- Zmiana cwiczen na mase na ... (17 odpowiedzi)
- Redukcja. (14 odpowiedzi)
- Prawidlowe wyciskanie (6 odpowiedzi)
- jak sobie poradzić z insuliną żeby schudnąć? (8 odpowiedzi)
- Redukcja (2 odpowiedzi)
- Potrzebuję treningu... (1 odpowiedzi)
- taki sznurek z uchwytem (2 odpowiedzi)
- Pas kulturystyczny (1 odpowiedzi)
- Masa a areoby (14 odpowiedzi)
- mam prośbę (4 odpowiedzi)
- Proszę o rade .. pls ;) (2 odpowiedzi)
- Co dalej? (10 odpowiedzi)
- Nietypowy plan - proszę o pomoc :) (4 odpowiedzi)
- Pytanie (2 odpowiedzi)
- pytanie wazne (5 odpowiedzi)
- Zamiennik (2 odpowiedzi)
- Zbudowanie klatki. Prosze o pomoc ; ( (26 odpowiedzi)
- Zbudowanie klatki. Prosze o pomoc ; ( (3 odpowiedzi)
- Jak nabrać wagi ? (6 odpowiedzi)
- W 2,5 miesiąca ciało jak u herkulesa! (57 odpowiedzi)
- problemy z kregoslupem 16 lat pomcy (10 odpowiedzi)
- ??? (7 odpowiedzi)
- Dieta z Thermo speed i l-karnityną (4 odpowiedzi)
- Pomocy:P (2 odpowiedzi)
- pomocy. (1 odpowiedzi)
- Kilka Pytań Początkującego (10 odpowiedzi)
- Początkujący ;) (2 odpowiedzi)
- Biceps a Klata (11 odpowiedzi)
- Pytanie poczatkujacego (2 odpowiedzi)
- Jak to jest ? (3 odpowiedzi)
- Witam,mam 14 lat i potrzebuje waszej pomocy (43 odpowiedzi)
- Sprzęt (20 odpowiedzi)
- Brak napięcia mięśni brzucha ,dobrze czy źle ? (20 odpowiedzi)
- Mass XXL + NitroBolon (1 odpowiedzi)
- Jaka dieta ? cwiczenia ? odzywki ? (5 odpowiedzi)
- Pytanie (2 odpowiedzi)
- Pytanie (8 odpowiedzi)
- Gainer dla dziewczyny? (51 odpowiedzi)
- Jak zacząć? (24 odpowiedzi)
- spadek (5 odpowiedzi)
- Pomoc w odchudzani -prosze o fachowe rady (5 odpowiedzi)
- Proszę o porade (17 odpowiedzi)
- mozecie doradzic?? (11 odpowiedzi)
- Specyficzny przypadek - proszę o rady; dieta, ćwiczenia na przybieranie masy (14 odpowiedzi)
- Serdecznie proszę o pomoc w ułożeniu planu ćwiczeń (4 odpowiedzi)
- Redukcja (9 odpowiedzi)
- białko - problem (2 odpowiedzi)
- proszę o doradzenie (13 odpowiedzi)
- HMB - czemu nie? (6 odpowiedzi)
- Ławka do 600 zł. (10 odpowiedzi)
- Plan treningowy dla zielonego:) (4 odpowiedzi)
- Plan treningu. Pomożecie ułożyć? (17 odpowiedzi)
- Początkujący - Dieta oraz ćwiczenia , czy to w ogóle ma sens? (0 odpowiedzi)
- początkujący prosi o pomoc (7 odpowiedzi)
- Pytanie do treningu (11 odpowiedzi)
- Początkujący (5 odpowiedzi)
- Rzeźba (1 odpowiedzi)
- Siema mam pytanie (9 odpowiedzi)
- Obciążenie stalowe na zamówienie!!! (0 odpowiedzi)
- Świeżak xD (6 odpowiedzi)
- trening w przypadku kontuzji (1 odpowiedzi)
- Klatka (21 odpowiedzi)
- początek (11 odpowiedzi)
- Mam niecodzienne pytanie? (5 odpowiedzi)
- ile kreatyny (3 odpowiedzi)
- l karnityna + kreatyna (3 odpowiedzi)
- Aerobiczna 6 Weidera (4 odpowiedzi)
- Początek (11 odpowiedzi)
- Burzch. (10 odpowiedzi)
- Koledzy kto poleci mi cos dobrego, na przyrost miesni? (5 odpowiedzi)
- Zakwasy (17 odpowiedzi)
- Trening na rzeżbe dla zielonego :) (8 odpowiedzi)
- Wyciskanie na ławce, dodaje sie mase gryfu czy nie ??? (4 odpowiedzi)
- Pomoc dla poczatkujace ktory chce schudnac (13 odpowiedzi)
- Ochraniacz na zęby (5 odpowiedzi)
- Kilka pytan nowicjusza (15 odpowiedzi)
- Proszę o pomoc : Trening dla początkującego - atlas - brzuch (12 odpowiedzi)
- Pare pytan (8 odpowiedzi)
- pożądny trening na masse i siłe (1 odpowiedzi)
- Jak ćwiczyć? (1 odpowiedzi)
- Jak zacząć po czterdziestce? (23 odpowiedzi)
- Co robić?? (25 odpowiedzi)
- Problem z Bicepsem (13 odpowiedzi)
- Co wybrać?:) (16 odpowiedzi)
- Ehh... Te barki (10 odpowiedzi)
- Pomocy co z tym zrobić chodzi o brzuch (14 odpowiedzi)
- Mój początek (21 odpowiedzi)
- pomocy (13 odpowiedzi)
- Prywatne odczucia (10 odpowiedzi)
- Co dalej ? (3 odpowiedzi)
- Trening dla Początkującego (14 odpowiedzi)
- Trening dla nowicjusza (17 odpowiedzi)
- trening na zwiększenie ilości podciągnięć na drążku (12 odpowiedzi)
- Jake odżywki (19 odpowiedzi)
- Mięsień przy piszczelu twardnieje-co robić ? (7 odpowiedzi)
- Co dobrego na masę?? (16 odpowiedzi)
- Pompki (4 odpowiedzi)
- początkujący od 0... trening na mase+ sylwetka+mało czasu (9 odpowiedzi)
- co brać na początek?? (5 odpowiedzi)
- z krotkim stazem (3 odpowiedzi)
- proszę o pomoc (7 odpowiedzi)
- Trening dla 16 latka (5 odpowiedzi)
- amator odzywek, co brac??? (16 odpowiedzi)
- dieta (2 odpowiedzi)
- Chudy 16latek (6 odpowiedzi)
- Dieta+Ćwiczenia- Spalenie t.tłuszczowej (2 odpowiedzi)
- Rowerek + HMB? (11 odpowiedzi)
- Początki z siłownia (5 odpowiedzi)
- Zielony..?? (9 odpowiedzi)
- Trening dla 16-sto latka -- POMOCY!!! (2 odpowiedzi)
- hantle (7 odpowiedzi)
- trening dla kobietki (4 odpowiedzi)
- odżywki (4 odpowiedzi)
- Zrzucenie pare Kg tu i tam... (3 odpowiedzi)
- Hmb (6 odpowiedzi)
- Zapadnięta Klatka (2 odpowiedzi)
- Pomocy!! Wystające kości, zapadnięta klatka piersiowa .... pomoc ... (3 odpowiedzi)
- Trening :) (12 odpowiedzi)
- Brzuch - pomoc w cwiczeniach na zrzucenie pare kg (2 odpowiedzi)
- problem (1 odpowiedzi)
- Pływalnia a siłownia (9 odpowiedzi)
- Cwicze 2 miesiace, od 2 tygodnie stanalem na tej samej wadze:/ co jest nie tak :/ ? (9 odpowiedzi)
- Ogólne pytanie do wszystkich znajacych się na redukcji i suplementach... (6 odpowiedzi)
- Odżywki i suplementy (2 odpowiedzi)
- trening domatora - redukcja/rzeźba - nieobciążający kręgosłup (5 odpowiedzi)
- jaka dieta i jak mam ćwiczyć na rzeźbę (2 odpowiedzi)
- Nowy plan - pomoc! (2 odpowiedzi)
- Problem Sklep Pomocy (0 odpowiedzi)
- Pare pytań (12 odpowiedzi)
- Dobra dieta i trening. (1 odpowiedzi)
- Od czego zacząć ? 15,5lat (8 odpowiedzi)
- Trening.Jaki????? (4 odpowiedzi)
- bostery tlenku azotu (2 odpowiedzi)
- Prosze o Ocene Planu + pare pytań (1 odpowiedzi)
- Nowy z paroma pytaniami (2 odpowiedzi)
- Porada w planie treningowym (5 odpowiedzi)
- jak dieta? (2 odpowiedzi)
- Plan cwiczen dla początkujace od znajacego sie na tym (6 odpowiedzi)
- Ektomorfik - początek (2 odpowiedzi)
- pomoc zielonemu :D (13 odpowiedzi)
- Poczatek Cwiczen na silowni (11 odpowiedzi)
- czy moge? (1 odpowiedzi)
- A6w (1 odpowiedzi)
- Co wybrac?? (3 odpowiedzi)
- co brać? (5 odpowiedzi)
- Trening obwodowy dla osob z 0 stażem (ACT) +video opis ćwiczeń (10 odpowiedzi)
- ZIelony prosi o pomoc.....Białko??? Kreatyna??? (6 odpowiedzi)
- Pytania poczatkujacy (6 odpowiedzi)
- pomoc w treningu i diecie (1 odpowiedzi)
- dieta i dobor cwiczen (10 odpowiedzi)
- Jak nabrac masy pomocy! (1 odpowiedzi)
- Plan ćwiczeń i dobór suplementów (6 odpowiedzi)
- Poradźcie mi !:) (35 odpowiedzi)
- plan treningowy (1 odpowiedzi)
- Poczatkujacy (1 odpowiedzi)
- Nowa, zielona i pełna obaw, pytań z pewnym planem ale... (22 odpowiedzi)
- prosze o porady treningowe (18 odpowiedzi)
- trening dla amatora (2 odpowiedzi)
- Cięzki problem, Ektomorfik ? (8 odpowiedzi)
- Własna amatorska rozpiska ćwiczeń (6 odpowiedzi)
- problem (2 odpowiedzi)
- Poczatkujacy (5 odpowiedzi)
- Porada w sprawie planu (4 odpowiedzi)
- Potrzebuje pomocy! (0 odpowiedzi)
- Prosze o pomoc dla zielonego (6 odpowiedzi)
- "Mała" Pomoc. (3 odpowiedzi)
- Czy wszystko robie dobrze-proszę o porade dla poczatkującego (3 odpowiedzi)
- Sklep ze zdrowa zywnoscia w Krakowie (10 odpowiedzi)
- Reklamowane książki (7 odpowiedzi)
- Prosze o powazne propozycje treningu !!! (1 odpowiedzi)
- Nitrobolon II z czym i jak???pomocy (2 odpowiedzi)
- Proszę o poradę (28 odpowiedzi)
- wasz trening (6 odpowiedzi)
- Prosze o porade (5 odpowiedzi)
- dieta (31 odpowiedzi)
- Pytania odnośnie masy i treningu. (22 odpowiedzi)
- poradzcie co DALEJ ??? (15 odpowiedzi)
- Poczatkujacy (3 odpowiedzi)
- odchudzające jagody xD (13 odpowiedzi)
- sterydy (25 odpowiedzi)
- Spalenie tłuszczu/wzrost masy mięśniowej (14 odpowiedzi)
- masturbacja a trening na mase (32 odpowiedzi)
- Odżywki (9 odpowiedzi)
- wzrost (9 odpowiedzi)
- Nadwaga, Siłownia, Trening (8 odpowiedzi)
- trening domowy (6 odpowiedzi)
- Whey pro matrix pytanie (1 odpowiedzi)
- Moja kolej (6 odpowiedzi)
- trening dla 18latki (50 odpowiedzi)
- Jak Szybko Nabrać Na Masie !! (15 odpowiedzi)
- 15lat (9 odpowiedzi)
- 13 lat i Kreatyna. (67 odpowiedzi)
- Upragniony " Kaloryfer" ;p (5 odpowiedzi)
- Kreatyna (4 odpowiedzi)
- Trening na mase czy gęstościowy? (0 odpowiedzi)
- Pomoc na start (5 odpowiedzi)
- Waze 50Kg (5 odpowiedzi)
- Masa a spalacze ?! (10 odpowiedzi)
- Kreatyna (16 odpowiedzi)
- Trening dobry czy zly ? (6 odpowiedzi)
- plan treningu (2 odpowiedzi)
- Trening czas zacząć (0 odpowiedzi)
- Trening (8 odpowiedzi)
- Trening bez przyrządów!? (21 odpowiedzi)
- Pomoc. (1 odpowiedzi)
- Potrzebna pomoc (5 odpowiedzi)
- Zakwasy (11 odpowiedzi)
- Trening dobry ? zły? (10 odpowiedzi)
- 15 latek, pomoc w treningu i diecie. (6 odpowiedzi)
- trening dla 14latka (13 odpowiedzi)
- Przyrost czy redukcja ? (8 odpowiedzi)
- Izotonik dla poczatkującego (1 odpowiedzi)
- Pomocy (6 odpowiedzi)
- Trening na SIŁE (3 odpowiedzi)
- Początki.. 14 lat. Jaka dieta i odżywki? (5 odpowiedzi)
- Odpowiednie połączenie (7 odpowiedzi)
- Początki wielkiej przygody z siłownia ! ;) (18 odpowiedzi)
- jak przytyć?? (11 odpowiedzi)
- Jak zacząć (6 odpowiedzi)
- Cos na start. Jak zaczac ? (2 odpowiedzi)
- Cwiczenia jak je robic ??? Wjedź zajrzyj ! (5 odpowiedzi)
- Bardziej wydajny trening (0 odpowiedzi)
- Początek ABC. (5 odpowiedzi)
- Jak i ile trenować? (3 odpowiedzi)
- 0 Przyrostu od 3 tygodni POMOCY!!!!! (12 odpowiedzi)
- Prosba o rade (11 odpowiedzi)
- Jedna miejsza od drugiej (4 odpowiedzi)