PioreceQ
02-04-10, 16:58
Mam 16 lat, 170 wzrostu, waże 77 kg (lekko brzuch odstaje) cwicze juz 2 miesiace brzuszki, drazek , pompki, brzuszki (co 2 dzien) moim celem jest atrakcyjny wygląd, czyli rzeżba ;) Mam już wydrukowaną diete na masę dla wagi 80 kg,ale nie wiem czy takowa dieta się sprawdzi ?
Posiadam drążek ( u kumpla atlas ) i co najważniejsze chcę ćwiczyć ! ;) Szukałem ale jestem zielony i nie wiem jakie ćwiczenia wybrać ..:neutral: Mógłby ktoś mi w tym pomoć ?:) Tak jak mówiłem moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej do minimum oraz atrakcyjny wygląd :) Siła to dla mnie na obecną chwilę sprawa 2 rzędna ale za zwiększenie jej się nie obraże :)
Co wziąc jako dodatek ? Białko ? Kreatynę ?:) Chcę, by efekty były raczej równe ... To chyba tyle :) Będę wdzięczny jeśli ktoś wprowadzi mnie do świata kulturystyki :)
Posiadam drążek ( u kumpla atlas ) i co najważniejsze chcę ćwiczyć ! ;) Szukałem ale jestem zielony i nie wiem jakie ćwiczenia wybrać ..:neutral: Mógłby ktoś mi w tym pomoć ?:) Tak jak mówiłem moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej do minimum oraz atrakcyjny wygląd :) Siła to dla mnie na obecną chwilę sprawa 2 rzędna ale za zwiększenie jej się nie obraże :)
Co wziąc jako dodatek ? Białko ? Kreatynę ?:) Chcę, by efekty były raczej równe ... To chyba tyle :) Będę wdzięczny jeśli ktoś wprowadzi mnie do świata kulturystyki :)