michael19
02-05-10, 10:32
Witam
Mam 24 lata, 174 cm wzrostu, obecnie ważę 72 kilo.Mój problem przedstawia się następująco:
- ważyłem przez chwile 77 kilo i dorobiłem się brzucha
- uprawiałem wcześniej sport - 4 lata piłkę nożną
- rok temu ok. 9 miesięcy ćwiczyłem siłowo ale w domowych warunkach
- niestety, wiadomo jak to jest imprezki piwka, jedzenie tłustsze i waga poszła a wraz z tym brzuch
- zacząłem od A6W jestem obecnie na 25 dni
- dodatkowo biegam codziennie ok 5 kilometrów
- efekt jest taki ze waga spadła do 71 kg w ciągu miesiąca (ok 5 kilo)
- mam teraz problem w jaki sposób spalić jeszcze pozostałą mała ,,oponkę" na brzuchu a przy tym nie zgubić więcej na wadze.
- planuję także zacząć znów ćwiczyć aby poprawić mięśnie tzn ,,rzeźbę".
Proszę o pomoc co robić dalej w jaki sposób dalej ćwiczyć?
czy opłaca się zainwestować w jakąś odżywkę?
pozdrawiam
Mam 24 lata, 174 cm wzrostu, obecnie ważę 72 kilo.Mój problem przedstawia się następująco:
- ważyłem przez chwile 77 kilo i dorobiłem się brzucha
- uprawiałem wcześniej sport - 4 lata piłkę nożną
- rok temu ok. 9 miesięcy ćwiczyłem siłowo ale w domowych warunkach
- niestety, wiadomo jak to jest imprezki piwka, jedzenie tłustsze i waga poszła a wraz z tym brzuch
- zacząłem od A6W jestem obecnie na 25 dni
- dodatkowo biegam codziennie ok 5 kilometrów
- efekt jest taki ze waga spadła do 71 kg w ciągu miesiąca (ok 5 kilo)
- mam teraz problem w jaki sposób spalić jeszcze pozostałą mała ,,oponkę" na brzuchu a przy tym nie zgubić więcej na wadze.
- planuję także zacząć znów ćwiczyć aby poprawić mięśnie tzn ,,rzeźbę".
Proszę o pomoc co robić dalej w jaki sposób dalej ćwiczyć?
czy opłaca się zainwestować w jakąś odżywkę?
pozdrawiam