gonzalo_higuain
18-02-10, 00:11
witam...
mam problem chcialbym przybrac na masie... ale za bardzo sie nie znam i nie otrafie ułozyc jakiegos dobrego i skutecznego planu zywieniowego;/ chodzi mi o to by przytyc z 5-7 kg a potem ruszyc na silke i wyrzezbic cialo:) wiem ze jest to okres dlugo trwaly ale to takie postanowienie.
Jesli bylby ktos tak dobry i mi pomogl takie cos ulozyc bylbym wdzieczny. Prosze o pomoc:) dodam ze waze 88kg przy wzroscie 192:errf:
pozdrawiam
mam problem chcialbym przybrac na masie... ale za bardzo sie nie znam i nie otrafie ułozyc jakiegos dobrego i skutecznego planu zywieniowego;/ chodzi mi o to by przytyc z 5-7 kg a potem ruszyc na silke i wyrzezbic cialo:) wiem ze jest to okres dlugo trwaly ale to takie postanowienie.
Jesli bylby ktos tak dobry i mi pomogl takie cos ulozyc bylbym wdzieczny. Prosze o pomoc:) dodam ze waze 88kg przy wzroscie 192:errf:
pozdrawiam