Phobossus
26-03-10, 22:36
Witam,
Na wstępie napiszę, że przeglądałem różne strony i tak naprawdę nic odpowiedniego dla siebie nie znalazłem. Zdecydowałem się w końcu napisać o moim problemie i padło na to forum.
Mam lat 17 (rocznik 1993), ważę niezwykle mało - 56kg. Chcę dobrać odpowiednią dietę właśnie dla takiego przypadku, jako że jest on jak mniemam, nietypowy.
Z jedzeniem dotychczas było u mnie różnie. Generalnie jadłem mało, ostatnio może jem minimalnie więcej. Dwa lata temu ćwiczyłem w domu hantlami 5kg i brzuszki na takim specjalnym przyrządzie do tego (80 brzuchów/seria).
Ćwiczyłem co dwa dni (jeden dzień przerwy ponoć powinien być podczas regularnych ćwiczeń), dotrwałem tak może pół roku. Efektów okrągłe ZERO. Nie przytyłem ani jednego grama. Wtedy zraziłem się, bo w końcu poświęciłem na to trochę czasu.
Dużo czasu spędzam w domu, nie ukrywam, ale w momencie gdy będę miał już wyznaczone wszystko co trzeba, jestem wystarczająco zawzięty by trenować regularnie i poprawnie.
Teraz chciałbym zacząć jeść i ćwiczyć na poważnie. Miałem zamiar wybrać się do dietetyka; niestety okazało się, że w moim mieście poradni dietetycznej nie ma ani jednej. Nie wiem za bardzo kogo się więc poradzić, aby uzyskać optymalną dietę dla mojego przypadku, bo zestaw ćwiczeń myślę, że byłoby przygotować/znaleźć prościej.
Chciałbym prosić o w miarę konkretne porady od osób, które ćwiczą bądź coś na ten temat wiedzą. Naprawdę bardzo mi zależy, na efektywnej diecie przede wszystkim. Jeżeli nie podałem jakichś istotnych informacji, proszę pisać, a uaktualnię mojego posta.
Z góry dziękuję,
Phobossus
Na wstępie napiszę, że przeglądałem różne strony i tak naprawdę nic odpowiedniego dla siebie nie znalazłem. Zdecydowałem się w końcu napisać o moim problemie i padło na to forum.
Mam lat 17 (rocznik 1993), ważę niezwykle mało - 56kg. Chcę dobrać odpowiednią dietę właśnie dla takiego przypadku, jako że jest on jak mniemam, nietypowy.
Z jedzeniem dotychczas było u mnie różnie. Generalnie jadłem mało, ostatnio może jem minimalnie więcej. Dwa lata temu ćwiczyłem w domu hantlami 5kg i brzuszki na takim specjalnym przyrządzie do tego (80 brzuchów/seria).
Ćwiczyłem co dwa dni (jeden dzień przerwy ponoć powinien być podczas regularnych ćwiczeń), dotrwałem tak może pół roku. Efektów okrągłe ZERO. Nie przytyłem ani jednego grama. Wtedy zraziłem się, bo w końcu poświęciłem na to trochę czasu.
Dużo czasu spędzam w domu, nie ukrywam, ale w momencie gdy będę miał już wyznaczone wszystko co trzeba, jestem wystarczająco zawzięty by trenować regularnie i poprawnie.
Teraz chciałbym zacząć jeść i ćwiczyć na poważnie. Miałem zamiar wybrać się do dietetyka; niestety okazało się, że w moim mieście poradni dietetycznej nie ma ani jednej. Nie wiem za bardzo kogo się więc poradzić, aby uzyskać optymalną dietę dla mojego przypadku, bo zestaw ćwiczeń myślę, że byłoby przygotować/znaleźć prościej.
Chciałbym prosić o w miarę konkretne porady od osób, które ćwiczą bądź coś na ten temat wiedzą. Naprawdę bardzo mi zależy, na efektywnej diecie przede wszystkim. Jeżeli nie podałem jakichś istotnych informacji, proszę pisać, a uaktualnię mojego posta.
Z góry dziękuję,
Phobossus