Zobacz pełną wersję : Co wybrac??
juz sie pogubilem naczytalem sie juz soro i nie wiem czy wybrac TRENING NA MASE CZY NA RZEZBE??mozecie poradzic?moj cel to redukcja tkanki tluszczowej glownie na nogach.
prawda jest taka ze jaki trening nie zrobisz przy redukcji i tak bedzie dobrze. najwazniejsza jest dieta i jakies aeroby.
skoro Twój cel to redukcja to napewno powinienes miec diete redukcyjna a cwiczenia moga byc na mase
Jeśli masz zerowy staż to ten trening http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=25578
Nie rób narazie na mase bo mniesnie popalisz :) do tego dieta redukcyjna i ćwiczenia areobiczne w dni nie treningowe po 30-40 minut np. rowerek czy bieganie