marshallo
26-03-10, 20:35
Witam, zaniedbywałem swoje ciało i czas w końcu coś z tym zrobić.
Jednak potrzebna mi wasza pomoc.
Wiek: 16 lat
Wzrost: 178cm
Waga: 84-86kg
Dzienna aktywność (w skali 1-10) : 2-3
Co chciałbym zmienić: Nie wiem jak nazywa się to profesjonalnie lecz powiem swoimi słowami. Chciałbym zamienić tłuszcz na pośladkach i brzuchu w mięśnie ;] Przy tym oczywiście schudnąć trochę.
Odżywianie: Nieregularne, często nie jem śniadania w szkole dopiero jak wracam ok 13-16 godziny.
Ćwiczyć mógłbym (w tym tygodniu ): Środa,czwartek,piatek a po świętach to mógłbym wtorek/środa czwarte i piątek .
I teraz, jak zacząć ? Co ćwiczyć? Ile i po ile ? Potrzebuje wszystkich możliwych informacji. ;]
Mam nadzieję, że szybko odpiszecie i dowiem się potrzebnych informacji.
Jednak potrzebna mi wasza pomoc.
Wiek: 16 lat
Wzrost: 178cm
Waga: 84-86kg
Dzienna aktywność (w skali 1-10) : 2-3
Co chciałbym zmienić: Nie wiem jak nazywa się to profesjonalnie lecz powiem swoimi słowami. Chciałbym zamienić tłuszcz na pośladkach i brzuchu w mięśnie ;] Przy tym oczywiście schudnąć trochę.
Odżywianie: Nieregularne, często nie jem śniadania w szkole dopiero jak wracam ok 13-16 godziny.
Ćwiczyć mógłbym (w tym tygodniu ): Środa,czwartek,piatek a po świętach to mógłbym wtorek/środa czwarte i piątek .
I teraz, jak zacząć ? Co ćwiczyć? Ile i po ile ? Potrzebuje wszystkich możliwych informacji. ;]
Mam nadzieję, że szybko odpiszecie i dowiem się potrzebnych informacji.