Dla zielonych [Archiwum] - Strona 2 - Kulturystyka

Zapraszam (0 odpowiedzi)
Czy to ma sens? (7 odpowiedzi)
Witam prosze o rady (4 odpowiedzi)
Pytanie o odżywkę (13 odpowiedzi)
Trening dla całego ciała. (1 odpowiedzi)
Trening bicepsa - pytanie (4 odpowiedzi)
Jestem zielony, ale chcę się ogarnąć! :) (4 odpowiedzi)
Nowy potrzebuje pomocy (25 odpowiedzi)
początkujący doradźcie (15 odpowiedzi)
Praca w nocy a dieta, silownia (15 odpowiedzi)
ogólna pomoc (3 odpowiedzi)
prosze o pomoc :(( (9 odpowiedzi)
Porada (4 odpowiedzi)
Prosze pomocy :( (5 odpowiedzi)
ćwiczenie bez masy (16 odpowiedzi)
Doradzicie? (13 odpowiedzi)
Co poradzicie? (2 odpowiedzi)
Ćwiczenia na silce dla zielonego (4 odpowiedzi)
świeżak- co brac żeby szybko spalić tłuszcz (17 odpowiedzi)
Gainer- co o takim sądzicie? (14 odpowiedzi)
Jak Stosować białko????????????? (22 odpowiedzi)
plan początkującego (17 odpowiedzi)
Proszę o pomoc / poradę względem bólu mięśni (8 odpowiedzi)
Drobny problem.. (5 odpowiedzi)
pomoc w dobraniu sprzętu na początek i planu ćwiczeń (5 odpowiedzi)
Ile czasu? (16 odpowiedzi)
Początkujący na atlasie - odrazu rozstępy! Rada? (8 odpowiedzi)
Potrzebuję pomocy. (9 odpowiedzi)
Szansa (33 odpowiedzi)
Witam prosze o pomoc jestem masakrycznie zielony jesli chodzi o siłownie... (5 odpowiedzi)
pare pytan do obeznanych w temacie (10 odpowiedzi)
Wzrost a ćwiczenia kilka pytań (16 odpowiedzi)
Odchudzanie i trening w domowych warunkach. (8 odpowiedzi)
nitro + ?? (0 odpowiedzi)
Pytanie odnośnie kcal, różnica przed i po (3 odpowiedzi)
Poczatkujący (1 odpowiedzi)
Plan treningowy - pomocy ! (4 odpowiedzi)
Expander (4 odpowiedzi)
Ławka, gryf... co kupić? Siłownia w pokoju. (2 odpowiedzi)
Prosba o trening dla poczatkujacego (2 odpowiedzi)
początkujący prosi o pomoc :) (4 odpowiedzi)
Split czy FBW? (8 odpowiedzi)
Jestem początkujący-prosze o kilka rad/wskazówek. (20 odpowiedzi)
Pomocy Panowie !!!! (1 odpowiedzi)
Kilka pytań. (10 odpowiedzi)
Branie odżywek (10 odpowiedzi)
Pomocy!! (6 odpowiedzi)
kontuzja (4 odpowiedzi)
Proszę o pomoc! (28 odpowiedzi)
Komercja? (2 odpowiedzi)
Trening na siłce dla początkujących (2 odpowiedzi)
Masowy trening redukcja tłuszczu (5 odpowiedzi)
Co moge dodac (4 odpowiedzi)
Wyciskanie na płaskiej - technika (11 odpowiedzi)
4 dniowy plan Treningowy? Dopasowany? Pomocy! (6 odpowiedzi)
Białko (12 odpowiedzi)
Pytankoo (5 odpowiedzi)
Thermo speed pytania. (1 odpowiedzi)
Poradźcie !!! (9 odpowiedzi)
Siemka mam 12 lat i szukam pomocy (4 odpowiedzi)
Wielki problem z treningiem (4 odpowiedzi)
Redukcja tłuszczu czy trzaskać w takim stanie na masę mięśniową?- zdjęcia (15 odpowiedzi)
hej (3 odpowiedzi)
pomocy (8 odpowiedzi)
pytanko (3 odpowiedzi)
Jaki sprzęt na początek (3 odpowiedzi)
Cwicze po godzinie 20 jak jeśc (7 odpowiedzi)
Kiedyś trzeba zacząć. (10 odpowiedzi)
Porada plan ćwiczeń odżywki (2 odpowiedzi)
Co dla mnie najlepsze?? [ HELP ] (7 odpowiedzi)
Rozgrzewka !? (15 odpowiedzi)
A6w (5 odpowiedzi)
Pomysł na trening (2 odpowiedzi)
Problemy z masą, proszę o pomoc (10 odpowiedzi)
Masa. (16 odpowiedzi)
Doradzcie mi ! (8 odpowiedzi)
Potrzebna pomoc (Ustalenie Treningu) (11 odpowiedzi)
Suplementy a Metabolizm (2 odpowiedzi)
Zrobcie cos zemna...Help! (21 odpowiedzi)
Start (5 odpowiedzi)
Biceps (8 odpowiedzi)
Pytanie (7 odpowiedzi)
Jestem zdeterminowany, aby zacząć wycieczkę po masę :) (4 odpowiedzi)
Rękawice bokserskie (3 odpowiedzi)
Pomoc dla początkującego ! (17 odpowiedzi)
Kilka pytan co do cwiczen ,diety,odzywek (5 odpowiedzi)
pytanie ! (6 odpowiedzi)
Pomoc w ustaleniu co najlepsze w mojej sytuacji (18 odpowiedzi)
Pytania o wszystko i nic (9 odpowiedzi)
Czas zacząć trening (11 odpowiedzi)
Czy w moim przypadku siłownia będzie dobrym pomysłem? (7 odpowiedzi)
Zaczynam ćwiczyć, pomoże ktoś w moich problemach ? (3 odpowiedzi)
Pomóżcie ( dieta i trening) (6 odpowiedzi)
Pomoc z doborem suplementów, odżywek i treningu. (3 odpowiedzi)
Problem... (7 odpowiedzi)
Trening na redukcje tłuszczu! (6 odpowiedzi)
Pare pytan odnosnie treningu i uzywek :) (5 odpowiedzi)
Czy mozna pompki polaczyc z podciagnieciami na drazku w ten sam dzien? (1 odpowiedzi)
FBW na masę do oceny! (11 odpowiedzi)
Jak stosować ? Prosze o Pomoc . (2 odpowiedzi)
Pomocy ;) (4 odpowiedzi)
PoTrZeBnA pIlNa PoMoC ! <-- (3 odpowiedzi)
Ćwiczenia na klatkę w domu (5 odpowiedzi)
JESTEM ZIELONY... Potrzebować POMOC znawcy (2 odpowiedzi)
Sila mi rosnie, a masa stoi w miejscu!!! POMOCY!!! :( (8 odpowiedzi)
pomoc z dieta. (3 odpowiedzi)
Problem. Jestem początkujący . (2 odpowiedzi)
Utrata formy !! (6 odpowiedzi)
ocencie moja diete na mase jestem poczatkujacy (7 odpowiedzi)
Nowy, need help ;-) (4 odpowiedzi)
Kupno drązka (1 odpowiedzi)
Dieta na redukcje masy, co i jak ? (1 odpowiedzi)
Witajcie (1 odpowiedzi)
JESTEM NOWY! Pomożcie z dietą, odżywkami, treningiem ; > Wejdź i pomóż!;p (4 odpowiedzi)
Od czego zacząć od masy ? (7 odpowiedzi)
Prosze o pomoc! :-) (1 odpowiedzi)
Początek (4 odpowiedzi)
suple (3 odpowiedzi)
Witam :) Tak na początek (7 odpowiedzi)
brzuch i barki w domu (1 odpowiedzi)
Trening Brzucha (1 odpowiedzi)
Potrzebuje Nazwe Sapalacza (5 odpowiedzi)
Witajcie ;] (3 odpowiedzi)
A6W - Proste Pytanie dla Fachowcow :)) (4 odpowiedzi)
kompletnie zielony (6 odpowiedzi)
kompletnie zielony (1 odpowiedzi)
Problem (2 odpowiedzi)
Pytanie dotyczace pompek (8 odpowiedzi)
Rzezba ?! (8 odpowiedzi)
jaki trening na sile + pare pytan (2 odpowiedzi)
odzywki trening (16 odpowiedzi)
Surowe jajka (1 odpowiedzi)
Co byście poradzili? (5 odpowiedzi)
Początek. (2 odpowiedzi)
Pompki ile i jak często? (10 odpowiedzi)
witam ! (11 odpowiedzi)
Problem! (8 odpowiedzi)
Spalanie tłuszczu, a mięśnie (1 odpowiedzi)
Alkohol - siłownia (17 odpowiedzi)
Jestem Zielony Prosze O pomoc ;)) (5 odpowiedzi)
Plan treningu oraz informacje dot. nowej diety (0 odpowiedzi)
Kilka pytań początkującego domatora. (8 odpowiedzi)
słabeusz prosi o pomoc... (4 odpowiedzi)
Jak ćwiczyć i co jeść, czy i kiedy suplementy (3 odpowiedzi)
Jaki trening na klate ?? (13 odpowiedzi)
Poczatki , Rozpis itd. (3 odpowiedzi)
Siłownia i nieletni (2 odpowiedzi)
trening na podciąganie nachwytem (3 odpowiedzi)
Amator szuka rozpisu treningu i diety (12 odpowiedzi)
Słaby jestem! (21 odpowiedzi)
masa czy rzeźba ? (10 odpowiedzi)
Coś mi grozi? (11 odpowiedzi)
Mięśnie brzucha - swoje ćwiczenia - nie przemęczam mięśni? (7 odpowiedzi)
pytanie o sprzęt do siłowni (9 odpowiedzi)
Pytanie: Ktory mięsień odpowiada za szybkość wyprowadzania ciosu? (6 odpowiedzi)
Bardziej zielonym być się nie da. (16 odpowiedzi)
Trening i kilka pytań (5 odpowiedzi)
czy taki "trening" da rezultaty? (9 odpowiedzi)
Zaczynam... (21 odpowiedzi)
Co to jest BCAA (3 odpowiedzi)
Kilka pytań (11 odpowiedzi)
Sprzęt do ćwiczeń (8 odpowiedzi)
Pomoc dla zielonego w sprawie ćwiczeń (4 odpowiedzi)
dieta-jestem zielony !!! Pomocy :) (6 odpowiedzi)
Atlas - który polecacie (4 odpowiedzi)
kreatyna (5 odpowiedzi)
Paczatek silka i bialko (8 odpowiedzi)
może ktoś będzie wiedział... (1 odpowiedzi)
Prośba o malą pomoc dla zielonego (10 odpowiedzi)
Zero prosi o pomoc. (7 odpowiedzi)
Durabolin (3 odpowiedzi)
Sylwetka (1 odpowiedzi)
Sylwetka (0 odpowiedzi)
Siłownia w domu-początek (4 odpowiedzi)
aerobiczna 6 weidera a trening na mase (19 odpowiedzi)
Gryf klasyczny-rotacyjny czy gwintowany do hantli (2 odpowiedzi)
waga gryfu (8 odpowiedzi)
188cm, 73 kg ( proporcje na mase.. ) (5 odpowiedzi)
Białko czy Masowke ? (10 odpowiedzi)
Jakieś rady? (8 odpowiedzi)
Jakie odżywki na początek jestem ćwiczący w domu (15 odpowiedzi)
Jak zacząć (12 odpowiedzi)
Ławka (14 odpowiedzi)
kreatyna (1 odpowiedzi)
Prosze o pomoc w ulozeniu treningu , diety. Dzieki za odp. :) (9 odpowiedzi)
Nic mi nie idzie. (31 odpowiedzi)
Trening Dla Początkujacego - Pomoc. (6 odpowiedzi)
Co brać żeby prztyć,dieta,odżywki (4 odpowiedzi)
Odżywki, ćwiczenia, piłka nożna (7 odpowiedzi)
Jakie suplementy/odżywki jaki trening?HELP! (7 odpowiedzi)
Redukcja czy masa? (19 odpowiedzi)
Odżuwki HMB ? porady . (2 odpowiedzi)
Wakacje i redukcja (12 odpowiedzi)
Mam 16 lat i pytanie co do odżywek. (21 odpowiedzi)
Mam okropny problem z brzuchem. (11 odpowiedzi)
Wskazówki dla początkującego!!!! (26 odpowiedzi)
"Zielony" trening & dieta (12 odpowiedzi)
Przygotowanie do treningu i rozpoczęcie go. (7 odpowiedzi)
Nie mam zielonego pojęcia jak przybrać masy mięśniowej. (9 odpowiedzi)
Plan działania dla słabego laika (14 odpowiedzi)
Bmi (10 odpowiedzi)
Redukcja masy ciała przez 2 miesiące. (1 odpowiedzi)
Dawkowanie białka (6 odpowiedzi)
CZy zarys mojego treningu jest dobry?? (4 odpowiedzi)
Co jest grane ? (1 odpowiedzi)
Łatwe pytania - krotka pilka (7 odpowiedzi)
Rzeżba -trening, dieta, supelemntacja (10 odpowiedzi)
Prośba o ułożenie wstępnej diety/ treningu (1 odpowiedzi)
pomóżcie laikowi ! (3 odpowiedzi)
10kg w 2-3 miesiące? (10 odpowiedzi)
Plan treningowy dla osoby niepełnosprawnej. (8 odpowiedzi)
Dylemat (18 odpowiedzi)
Ogólna pomoc - początek (3 odpowiedzi)
Co przed treningiem i co po, oraz normalne posiłki (1 odpowiedzi)
Wyszczególnienie mięsni brzucha (6 odpowiedzi)
Potrzebna rada - właściwy wybór. (9 odpowiedzi)
Czy po 40 jeszcze warto? (28 odpowiedzi)
powrót do formy (4 odpowiedzi)
Odzywki na rzezbe (7 odpowiedzi)
Pare pytań. (6 odpowiedzi)
aerobiczna szóstka Weidera (9 odpowiedzi)
nabieranie masy (7 odpowiedzi)
Pomocy ;/ (11 odpowiedzi)
Problem z nabraniem masy (7 odpowiedzi)
Efekty i trening. (1 odpowiedzi)
Na Początek ;p (1 odpowiedzi)
Potrzebna pomoc (2 odpowiedzi)
Początek. (3 odpowiedzi)
Ciężarem własnego ciała... (6 odpowiedzi)
Jak z zaciskami (8 odpowiedzi)
Prosze o Pomoc dla Początkującego! (3 odpowiedzi)
Mały problem... (16 odpowiedzi)
dieta suple trening na masę (2 odpowiedzi)
Kilka pytań. (19 odpowiedzi)
Proszę o --> POMOC <-- (7 odpowiedzi)
Prośba o dietę + plan treningowy (2 odpowiedzi)
Kilka pytań ;] (8 odpowiedzi)
Bóle mięśniowe po wysiłku. (3 odpowiedzi)
Witam (2 odpowiedzi)
Mam spory problem (10 odpowiedzi)
Prośba o dietę na masę i rzeźbę ... (2 odpowiedzi)
Dziennik treningowy, sprzęt i odżywki dla 14-latka (3 odpowiedzi)
Dieta dla 18-latki. Chcę wyrzeźbić brzuch i tyłek. (18 odpowiedzi)
pomocy!!! (5 odpowiedzi)
Dieta + Trening (12 odpowiedzi)
Zielony na forum (10 odpowiedzi)
Całkowite początki. (4 odpowiedzi)
Potrzebna pomoc w doborze... (20 odpowiedzi)
Mała pomoc;) (0 odpowiedzi)
Zaczynam ćwiczyć, pomoże ktoś w moich problemach ? (11 odpowiedzi)