Philip
14-05-10, 00:30
Witam!
Na początku chciałem zaznaczyć, że mam dostęp do hantli, ławeczki oraz sztangi...
Mam 17 lat 174 cm wzrostu jakies 70 kg wagi. Kiedyś chodziłem na siłownię przez 2 miesiące... nie stety musiałem przerwać.
Chciałem zacząć na nowo ćwiczyć... Ale odrazu iść w kierunku rzeźby. Mam niewielką tkankę tłuszczowa na torsie... jednak nie jest to estetyczne i chciałbym to zamienić na mięśnie, szczegolnie klatkę piersiową i brzuch. Co muszę zrobić żeby to osiągnąć, czy muszę wczęśniej pójść na mase??
Jeżdżę duzo na rowerze, wiec myślę ze problemów z treningiem areobowym nie będę miał. Jest dużo planów treningowych, Czy mogłibyścię udzielić odpowiedzi na powyże pytanie, i wskazać jeden z gotowych planów? Z góry dziekuje.
Na początku chciałem zaznaczyć, że mam dostęp do hantli, ławeczki oraz sztangi...
Mam 17 lat 174 cm wzrostu jakies 70 kg wagi. Kiedyś chodziłem na siłownię przez 2 miesiące... nie stety musiałem przerwać.
Chciałem zacząć na nowo ćwiczyć... Ale odrazu iść w kierunku rzeźby. Mam niewielką tkankę tłuszczowa na torsie... jednak nie jest to estetyczne i chciałbym to zamienić na mięśnie, szczegolnie klatkę piersiową i brzuch. Co muszę zrobić żeby to osiągnąć, czy muszę wczęśniej pójść na mase??
Jeżdżę duzo na rowerze, wiec myślę ze problemów z treningiem areobowym nie będę miał. Jest dużo planów treningowych, Czy mogłibyścię udzielić odpowiedzi na powyże pytanie, i wskazać jeden z gotowych planów? Z góry dziekuje.