Kilka pytań

[Spartiata2010]

Witam,być możę trochę się rozpiszę,ale proszę o przeczytanie do końca.
Mam na imię Hubert,można powiedzieć mam już 15 lat,braknie mi miesiąca tylko.

Na siłownie chodzę 2 miesiące,nie mam żadnej diety-jem to co dają w domu ;)
Nie biorę żadnych odżywek,ćwiczę naturalnie.

Mam pytanie,czy to prawda że przez ćwiczenie na siłowni przestaje się rosnąć ?
Mam dylemat,czy chodzć dalej,jestem dosyć niski,jeśli to prawda to przestanę chodzić.
Mam 170,60 kg wagi,na klatkę podnoszę 60 kg.

Mam także pytanie,ile wy podnosiliście tak po 2 miesiącach treningu,ile podnosilićie w moim wieku ?
Czy mój wynik jest dobry,czy przeciętny ?

Czy przestaje się rosnac przez wszystkie cwiczenia,czy np tylko przez martwy ciąg ?

Nasz trening wygląda następująca(nie znam nazw wszystkich ćwiczen)
Na rozgrzewkę machamy 12 razy samą sztangą(20 kg)
Potem robimy 4 serię,3 po 12 powtórzeń i 4 seria na maxa.
Gdy skoncze ide cwiczyc nogi(lydki),potem cos w rodzaju atlasa,siadam w rozkroku,lapie za taką rórkę i ciągnę do klaty(50 kg po 12 powtórzen,4 na maxa)
Potem brzuski na lawce,z obciąznikem 10 kg na klacie.
Tak wygląda pierwsze kółko(to co napisalem robimy 4 razy,po czym zmieniamy cwiczenia)
Pozniej rozkladamy lawke,robimy rozpiętki(hantelki 12.5 kg na reke)
Znowu nogi,ale tym razem czworoglowy,pozniej ide na ten ala atlas,rorke lapie od dolu i podciagam do brody(35 kg)
pozniej robie cos w rodzaju brzuszków.
W 3 seri machamy hantelkami na lawce ukosnej.

Czy takie cwiczenia zatrzymują wzrost ?

ps:obwód bicepsa to 29 cm,to malo czy duzo? ?

[///M]

Nie prawda żadne ćwiczenia nie hamują Ci wzrostu. Wynik na klatę jest dobry jak podnosisz swoja wagę po 2 miesiącach.

[Spartiata2010]

Czyli mogę chodzić bez obawy na siłke i nie przestanę rosnąc ?
mam tylko 170,a chce dobic 180 conajmniej...
Wynik taki sobie,moj kolega z ktorym chodze jest duzo wyzszy.Ma 183 i bieze 85 kg na klate,0 odzywek i diety.

[///M]

Masz 15 lat kości rosną do 21 roku życia więc spokojnie. Znam ludzi którzy byli "karłami" w twoim wieku a za rok wybili w górę jak wariaty.
A kolegi staż na siłowni dłuższy na pewno ze więcej bierze.

[Spartiata2010]

Nie,chodzimy razem od początku,w szkole pierwszy raz bylismy na silowni,zaczelismy rowno,tyle ze on bieze 25 kg wiecej ...
Mysle ze ma wielki dar,i gdyby sie lepiej wzial i zaczal stosowac diete i odzywki bral by 90k na lajcie..

[///M]

Taa dar i od razu odzywki. Na pewno jest od Ciebie cięższy albo ma inna budowę ciała niż ty.

[Spartiata2010]

No 85 kg to nie mały,znajdzie sie wiele chlopa ktorzy nie wezma tyle :)
No na pewno,waży conajmniej 15 kg wiecej,no i jest wyzszy ponad 10 cm ;P

[///M]

To co się dziwisz ze tyle bierze. Trenuj, dobrze się odzywiaj i nie dlugo go przegonisz :)

[Spartiata2010]

Widzę twój wiek,16 lat,ile podnosisz na klatkę ?

[///M]

Dawno nie sprawdzałem a gdzieś z miesiąc temu szlo 84 kg tak jak w profilu.

[PanT]

Czyli mogę chodzić bez obawy na siłke i nie przestanę rosnąc ?
mam tylko 170,a chce dobic 180 conajmniej...

Oczywiście, że możesz bez żadnych obaw, tylko uważaj żebyś pleców nie przeciążyl bo oto nie trudno ;) A tak na ps. to mam 18 lat i też mam 170 cm i nie narzekam :)

[znieczulica]

Oczywiście, że możesz bez żadnych obaw,

To nie do końca jest prawda, bo zahamowanie lub spowolnienie wzrostu nie jest całkowicie wykluczone, może ale nie musi. Jest wiele przypadków potwierdzających jak i takich gdzie nie miało to żadnego wpływu(np. Schwarzenegger zaczął wcześnie a ma 188cm, ale wielu obecnych zawodowców zaczynająca w wieku 12-13 lat to konusy po 160parę cm., przypadek?) Nie bez powodu również wielu specjalistów odradza zbyt młodym. Mając 15 lat jest to już w miarę bezpieczny wiek, byle nie szarżować z ciężarami, jak wyżej napisano kości rosną do 21 roku, stosowanie dużego obciążenia może łatwiej doprowadzić do urazów i zwyrodnień niż u starszych .