lipen
04-08-10, 08:17
Witam,
potrzebuję rady. Planuje zacząć chodzić na siłownie. Waże 60kg przy wzrośnie 170cm. Chcę przybrać na masie i przy okazji wyrzeźbić się jakoś. Co proponujecie na początek brać? Kumpel mi doradził żeby na początek wziąć ISOSTAR High protein 90 do tego pić zwykły isostar rozpuszczony w wodzie i poćwiczyć z miesiąc czasu a wtedy zastanowić sie nad czymś mocniejszym na siłe. Ile razy w tygodniu powinienem ćwiczyć i jak? Zacząłem już wstępnie coś się ruszać od miesiąca tzn: początkowo codziennie po 50 pompek i 50 brzuszków. Stopniowo zwiększam dawke i póki co jestem na etapie 70 pompek i 70 brzuszków dziennie. Bede wdzięczny za dobrą rade.
potrzebuję rady. Planuje zacząć chodzić na siłownie. Waże 60kg przy wzrośnie 170cm. Chcę przybrać na masie i przy okazji wyrzeźbić się jakoś. Co proponujecie na początek brać? Kumpel mi doradził żeby na początek wziąć ISOSTAR High protein 90 do tego pić zwykły isostar rozpuszczony w wodzie i poćwiczyć z miesiąc czasu a wtedy zastanowić sie nad czymś mocniejszym na siłe. Ile razy w tygodniu powinienem ćwiczyć i jak? Zacząłem już wstępnie coś się ruszać od miesiąca tzn: początkowo codziennie po 50 pompek i 50 brzuszków. Stopniowo zwiększam dawke i póki co jestem na etapie 70 pompek i 70 brzuszków dziennie. Bede wdzięczny za dobrą rade.