breakin
23-08-10, 01:57
Witam !
Jestem tutaj na tym forum ''żółtkiem'' dlatego kieruje pytanie tutaj. Zapodam może najpierw moje wymiary.
lat: 15
wzrost: 1m86cm
waga: 76,5 kg
biceps: 32 cm
Jak wiecie za półtora tygodnia zaczyna się rok szkolny, jestem wysportowany będę miał bardzo dużo zajęć sportowych piłka nożna, siatkówka około 13-15 godzin zajęć tygodniowo dodając do tego siłownie w szkole oraz poza szkoła(czyli 2 razy w tygodniu siłownia).
Ja jakiś rok temu przez bodajże 3 miesiące trenowałem boks dodając do tego siłownie bodajże 3 razy w tygodniu.
Nie wiem co na początek, chyba przybrać masę? Od kilku dni prowadzę dietę na masę to chyba powinno na początek wystarczyć, jak sądzicie ? Potem co dalej ? Jakieś odżywki ? Lub bez odżywek ?
Udzielcie się proszę, podajcie rady dla początkującego.
Jestem tutaj na tym forum ''żółtkiem'' dlatego kieruje pytanie tutaj. Zapodam może najpierw moje wymiary.
lat: 15
wzrost: 1m86cm
waga: 76,5 kg
biceps: 32 cm
Jak wiecie za półtora tygodnia zaczyna się rok szkolny, jestem wysportowany będę miał bardzo dużo zajęć sportowych piłka nożna, siatkówka około 13-15 godzin zajęć tygodniowo dodając do tego siłownie w szkole oraz poza szkoła(czyli 2 razy w tygodniu siłownia).
Ja jakiś rok temu przez bodajże 3 miesiące trenowałem boks dodając do tego siłownie bodajże 3 razy w tygodniu.
Nie wiem co na początek, chyba przybrać masę? Od kilku dni prowadzę dietę na masę to chyba powinno na początek wystarczyć, jak sądzicie ? Potem co dalej ? Jakieś odżywki ? Lub bez odżywek ?
Udzielcie się proszę, podajcie rady dla początkującego.