Zobacz pełną wersję : Witam prosze o rady
Witam mam 17 lat ważę 53 kg wzrostu mam 1,72 i od soboty planuje chodzic na silownie i mam pytanie czy kupic jakies odzywki jaka diety czy cos bo na kosciach miesni sie nie dorobie :( porosze o rade np czy kupic odzywki na mase lub jakas diete i jaka hmm ? z gory dziekuje !
nowicjusz.
11-03-11, 16:35
Na poczatku jak masz pierwszy raz doczynienia z siłownią to ogólnorozwojówka co nie? A potem myśl o jakimś splicie, diecie, odżywkach.
Z początku proponuje zacząc chodzic na siłownie . Bo z tego co pisze u góry to nieźle chudy jesteś . Dieta u ciebie to podstawa , trochę późno się obudziłeś bo idą ciepłe dni , a to w zimę zazwyczaj buduje się masę , ale propsy że wgl chcesz chodzic . Nie opłaca się od razu waszerowac odżywkami . Masz jeszcze ten atut że jesteś w takim wieku że masę powinieneś zbudowac nieco szybciej niż przeciętny 25 latek . Oczywiście jeżeli jesteś zdrowy . Propsy i powodzenia . PEACE
Faszerowac * wybaczcie analfabetyzm