Na Początek ;p

[hiszpan95]

Siema

Mam takie jedno pytanko. Mam 16 lat, 170 wzrostu i ważę około 50 kg, chciałbym troszkę przytyć ale nie mogę, co musze stosować żeby nabrac tej tkanki tłuszczowej, a by ją pużniej przerobic na tkankę mięsniową.
Proszę o normalne odpowiedz, zbytnio się nieznam .
Co muszę kupić ?

[KowalX]

Tkanki tłuszczowej nie przerobisz na mięśniową.Musisz zacząć więcej jeść i najlepiej produkty nie przetworzone,z mięs drób od czasu do czasu wołowinę chudą i rybą nie gardź.5-6posiłków na dobę co około 3h,unikaj smażenia,słodyczy,wypieków itp itd.Dodaj do potraw warzyw.