mati113
26-09-10, 00:13
Witam Serdecznie wszystkich użytkowników !
Mam 15-lat i ważę ok.50-55kg nie wiem czy to normalne czy nie ale tak jest :P.Pewnie pytania takie jak moje już były powtarzane lecz grzebiąc po forum nie znalazłem odpowiedzi na moje pytania.Więc tak chciałbym zacząć ćwiczyć zależy mi głównie na (mięśniach brzucha tzw.kaloryfer,trochę wyrobić klatę,no i trochę mięśni w bicepsie) wspomnę że nie mam żadnego sprzętu w domu,a do najbliższej siłowni mam z godzinę jazdy więc jest problem.Nie jestem gruby,chudy też nie taki w sam raz :).Chciałbym kupić sobie też jakąś odżywkę coś w stylu takiego proszku lecz nie wiem jaką.Chce nabrać więcej siły bo jak widzę że w mojej szkole starsi leją młodszych to patrzeć się na to normalnie nie da i w takiej sytuacji chciałbym zareagować.Wiecie chce przybrać trochę siły i mięśni ale nie chce znów być mega gruby normalnym silnym i wysportowanym nastolatkiem.Bardzo proszę o jakiś spis ćwiczeń jakie mogę wykonywać bez sprzętu oraz podania jakieś odżywki najczęściej spotykanej w sklepach aby nie było dużo szukania,no i cena też w miarę normalna.Jeśli temat się powtarza to przepraszam,ale mam nadzieje że na takim forum ktoś naprawdę mi pomoże.
Pozdrowienia .
Mam 15-lat i ważę ok.50-55kg nie wiem czy to normalne czy nie ale tak jest :P.Pewnie pytania takie jak moje już były powtarzane lecz grzebiąc po forum nie znalazłem odpowiedzi na moje pytania.Więc tak chciałbym zacząć ćwiczyć zależy mi głównie na (mięśniach brzucha tzw.kaloryfer,trochę wyrobić klatę,no i trochę mięśni w bicepsie) wspomnę że nie mam żadnego sprzętu w domu,a do najbliższej siłowni mam z godzinę jazdy więc jest problem.Nie jestem gruby,chudy też nie taki w sam raz :).Chciałbym kupić sobie też jakąś odżywkę coś w stylu takiego proszku lecz nie wiem jaką.Chce nabrać więcej siły bo jak widzę że w mojej szkole starsi leją młodszych to patrzeć się na to normalnie nie da i w takiej sytuacji chciałbym zareagować.Wiecie chce przybrać trochę siły i mięśni ale nie chce znów być mega gruby normalnym silnym i wysportowanym nastolatkiem.Bardzo proszę o jakiś spis ćwiczeń jakie mogę wykonywać bez sprzętu oraz podania jakieś odżywki najczęściej spotykanej w sklepach aby nie było dużo szukania,no i cena też w miarę normalna.Jeśli temat się powtarza to przepraszam,ale mam nadzieje że na takim forum ktoś naprawdę mi pomoże.
Pozdrowienia .