Zobacz pełną wersję : masa czy rzeźba ?
witam.
mam 16 lat, 190cm wzrostu i waze 85kg.
dopiero zaczynam cwiczyc na silowni, i mam pytanie.
na co powinienem cwiczyc. na mase czy na rzeźbe ?
z gory dzieki
wrzuc fotki wtedy bedzie można powiedziec
trudno powiedzieć . zrób to co radzi rafio83 i pomyślimy
wydaje mi sie że 85 to nie dużo na 190, więc raczej masa by było w czym rzeźbić jeśli myślisz długo liniowo, a jesli chcesz ogólnie sezonowo poprawić sylwetkę i samopoczucie to rzeźba, aczkolwiek koledzy na górze mają racje foto a potem spekulacje :)
pozdrawiam
3592
wydaje mi sie ze jest w czym rzeźbic. Ale ja sie nie znam.
Jak chcesz to możesz zrobić redukcje a później mase, rzeźbic nie masz czego. Ja polecam Ci pojechać na mase.
dokładnie. Ja tam nic mięśnie nie widze
no ja troche tez ; p
czyli robic plan na mase. Tak ?
jeszcze mam zamiar zrobic sobie jakas diete tylko nie mam zielonego pojecia o tym. czy na rzeźbe czy na mase. i jak ja ulorzyc.
dzieki
masz kilka podwieszonych poszukaj
Dieta na mase, trening, dużo chęci i cierpliwości :)
3592
wydaje mi sie ze jest w czym rzeźbic. Ale ja sie nie znam.
ładna z ciebie świnka:D(bez urazy)
rzebic znaczy nadawać mięśniom kształt a ty niestety nie masz w czym rzeźbić,masz za to sporo tłuszczu który trzeba spalić aerobami.na początek musisz zbudować odpowiednią mase a tą zdobędziesz w zaledwie 2-3lata:)masa!masa!masa!