Zobacz pełną wersję : Pytanie: Ktory mięsień odpowiada za szybkość wyprowadzania ciosu?
Witam :) jak w temacie, który mięsień odpowiada za szybkość wyprowadzania ciosu? Chodzi mi o bardzo dużą szybkość :) Ta co mam mi oczywiście odpowiada jednak chciałbym być jeszcze szybszy. Posiadam siłownie w domu oraz przyrząd taki jak " Power Ball "
Wiem ze jak sie ma nieproporcjonalnie duzy biceps to na pewno spowalnia ;p
slim shady
22-07-10, 20:44
trudno wszystko zwalić na jeden mięsień, przy boksie pracuje dużo grup mięśniowych, plecy, klatka, dwugłowy i trójgłowy ramienia itd
cios wychodzi od stop w gore wiec przechodzi praktycznie przez cale cale cialo
Zacznijmy od tego że najważniejsza w uderzeniach jest technika, a nie wielkość mięśnia (chyba że bierzemy pod uwagę tylko włókna szybkokurczliwe) np. przy uderzeniach rękoma bardzo ważna jest praca biodra i skręt całego ciała. Zresztą jeśli trenujesz jakiś SW to dokładnie wiesz o co chodzi.
Jeśli chodzi o mięśnie, to najważniejsze są włókna czerwone czyli szybkokurczliwe, które rozwija się głównie poprzez wykonywanie energicznych ruchów dużymi ciężarami.
Podsumowując, przy uderzeniach pracuje praktycznie całe ciało
Dodać można, że naprawdę szybcy goście byli delikatnie mówiąc- szczupli (np. Bruce Lee).