leszczu123
09-05-10, 17:46
Pytania mogą się wydawać dziwne za co z góry sorry ;]
1. Od razu po treningu wcinam banana i 60g odżywki białkowej, i tu mam pytanie, jeżeli najpierw ćwiczę klatkę ( około 1h ) a potem dajmy na to tricepsy ( 40 minut ) to czy po całym treningu klatka nie jest już aby czasem nieco "wypoczęta" ( po tych kolejnych 40 minutach robienia trica ) ? bo wydaje mi sie ze posilek trzeba spożyc od razu, kiedy miesnie sa zmeczone ;/ ma to jakies znaczenie ?
2. Można jakoś robić 6 weidera na mase ? ;] czy jest przeznaczona tylko na rzeźbę ?
3. Co może oznaczać ból mięśni po KAŻDYM TRENINGU ? To raczej nie zakwasy bo ćwiczę od dłuższego czasu, zawsze przed treningiem robie 15 minutowa rozgrzewke wiec nie wiem w czym problem ;/ przetrenowanie ? ;/
1. Od razu po treningu wcinam banana i 60g odżywki białkowej, i tu mam pytanie, jeżeli najpierw ćwiczę klatkę ( około 1h ) a potem dajmy na to tricepsy ( 40 minut ) to czy po całym treningu klatka nie jest już aby czasem nieco "wypoczęta" ( po tych kolejnych 40 minutach robienia trica ) ? bo wydaje mi sie ze posilek trzeba spożyc od razu, kiedy miesnie sa zmeczone ;/ ma to jakies znaczenie ?
2. Można jakoś robić 6 weidera na mase ? ;] czy jest przeznaczona tylko na rzeźbę ?
3. Co może oznaczać ból mięśni po KAŻDYM TRENINGU ? To raczej nie zakwasy bo ćwiczę od dłuższego czasu, zawsze przed treningiem robie 15 minutowa rozgrzewke wiec nie wiem w czym problem ;/ przetrenowanie ? ;/