kthxbye
22-08-10, 17:19
Witam, nie zwlekajac chce przejsc od razu do rzeczy.
Ostatnio postanowilem zrobic cos ze swoim cialem, wiec pomyslalem, ze mozecie mi tutaj pomoc.
Chodzi mi glownie o diete na mase, treningi na mase i sile, oraz jakie kupic suplementy.
Mam 17, 172cm wzrostu/60kg wagi.
Jestem zielony w tych sprawach, wiec mam nadzieje, ze mi pomozecie. Pragne jeszcze dodac, ze mam kurza klate, wiec chcialbym sie glownie skupic na tym, aby zakryc to miesniami. Na silownie moge uczeszczac w poniedzialki, srody i piatki, sobote chcialbym sobie zostawic na bieganie + jakis basen.
Pozdrawiam, licze na szybka i sensowna odpowiedz.
Ostatnio postanowilem zrobic cos ze swoim cialem, wiec pomyslalem, ze mozecie mi tutaj pomoc.
Chodzi mi glownie o diete na mase, treningi na mase i sile, oraz jakie kupic suplementy.
Mam 17, 172cm wzrostu/60kg wagi.
Jestem zielony w tych sprawach, wiec mam nadzieje, ze mi pomozecie. Pragne jeszcze dodac, ze mam kurza klate, wiec chcialbym sie glownie skupic na tym, aby zakryc to miesniami. Na silownie moge uczeszczac w poniedzialki, srody i piatki, sobote chcialbym sobie zostawic na bieganie + jakis basen.
Pozdrawiam, licze na szybka i sensowna odpowiedz.