Zobacz pełną wersję : Trening
- trening (13 odpowiedzi)
- Trening raczej na mase(początki) do oceny (1 odpowiedzi)
- Hantelki (17 odpowiedzi)
- SIŁa (27 odpowiedzi)
- basen-masa (9 odpowiedzi)
- "Dzień dobry" (3 odpowiedzi)
- trening na mase do korekty (1 odpowiedzi)
- czy jest silka w klubie sportowym ursus? (2 odpowiedzi)
- trening do oceny (1 odpowiedzi)
- Krazki (5 odpowiedzi)
- masa i rzezba i siła :D (2 odpowiedzi)
- Czy dobry trening?? (5 odpowiedzi)
- Program Obliczajacy Idealne Obwody:... (8 odpowiedzi)
- Plan na mase do oceny! (0 odpowiedzi)
- Trening obwodowy + Glutamina? (4 odpowiedzi)
- Cwiczenia tricepsa (4 odpowiedzi)
- Trening do oceny i pomocy (3 odpowiedzi)
- Kondycja! (2 odpowiedzi)
- Ab Gymnic itp. (4 odpowiedzi)
- Siła i rzeżba? (5 odpowiedzi)
- Rzeźba brzucha. (3 odpowiedzi)
- Ogólnorozwojówka do ocenki ;) (8 odpowiedzi)
- Ostry trening na mase (27 odpowiedzi)
- czy nie przetrenuje brzucha (11 odpowiedzi)
- Plecy w kształcie rombu (9 odpowiedzi)
- Plan trenigowy na mase do oceny albo zmianek (7 odpowiedzi)
- Argh....te motylki!! (2 odpowiedzi)
- pomórzcie z treniniem na rzezbe (4 odpowiedzi)
- Doradzcie jekis terning na rzezbe. (6 odpowiedzi)
- Jak to polaczyc? (4 odpowiedzi)
- przysiady z obciążeniem (10 odpowiedzi)
- Trening - prośba o rozpisanie (5 odpowiedzi)
- masa przez 10 dni (2 odpowiedzi)
- nogi a ich cm?? (5 odpowiedzi)
- plan na mase... silownia 2 razy w tygodniu (3 odpowiedzi)
- Problem z bicepsem (6 odpowiedzi)
- trening gladiatora (4 odpowiedzi)
- Co z siłą??? (8 odpowiedzi)
- plan na trening ??? a raczej jego brak. (6 odpowiedzi)
- biceps (4 odpowiedzi)
- Plan na najbliższy rok (8 odpowiedzi)
- Brak modlitewnika (4 odpowiedzi)
- 2x2 (3 odpowiedzi)
- 24 klata jak wata (6 odpowiedzi)
- Bicek i tricek dwa razy w tyg? (11 odpowiedzi)
- pytanko:) (5 odpowiedzi)
- Potrzebuje dobrej pomocy... (2 odpowiedzi)
- Trening na plaski brzuszek (8 odpowiedzi)
- Proszę o porady (6 odpowiedzi)
- PLAN NA MASĘ proszę o ocenę. (11 odpowiedzi)
- Rozgrzewka (4 odpowiedzi)
- Trening ogólnorozwojowy (9 odpowiedzi)
- Potrzebuję pomocy w treningu na siłę (9 odpowiedzi)
- zapytanko (2 odpowiedzi)
- Coraz większy waciuch (8 odpowiedzi)
- Co myślicie o tym planie? (11 odpowiedzi)
- Moj trening to oceny ew. poprawy (8 odpowiedzi)
- tylko 1 bic rośnie pomocy (14 odpowiedzi)
- intensywnosc treningu (8 odpowiedzi)
- Czy to dobry plan na początkującego? (2 odpowiedzi)
- domowe ćwiczenia (2 odpowiedzi)
- Co sie dzieje z mięśniami niećwiczonymi ? (14 odpowiedzi)
- Plan na mase co o nim sadzicie ??? (11 odpowiedzi)
- plan do oceny (3 odpowiedzi)
- Barki 2 razy w tygodniu ? (9 odpowiedzi)
- wasza opinia na ten temat? (3 odpowiedzi)
- jak to z tymi przerwami (1 odpowiedzi)
- Zrób Siłownie Sam (8 odpowiedzi)
- tygodniowa przerwa ?? (5 odpowiedzi)
- Trening z nakładen na biceps (2 odpowiedzi)
- A6w (5 odpowiedzi)
- Cykl treningowy dla piłkarza (5 odpowiedzi)
- Wszystko od pocztku, długa przerwa (1 odpowiedzi)
- plan dla kumpla (15 odpowiedzi)
- Co o tym myślicie?? (2 odpowiedzi)
- zmiana planu treningowego (7 odpowiedzi)
- Wasze opinie na temat tego treningu na mase? (5 odpowiedzi)
- Trening do oceny (3 odpowiedzi)
- ocencie trening na mase (5 odpowiedzi)
- Jaki trening na mase ?? (6 odpowiedzi)
- Problem z klatą (6 odpowiedzi)
- Abs (0 odpowiedzi)
- moge zacząc ten trening?? (6 odpowiedzi)
- Poczatujacy prosi o pomoc! (9 odpowiedzi)
- Pytanko? (5 odpowiedzi)
- ćwiczenia na mieśnie brzucha (3 odpowiedzi)
- Jesli mozecie to pomózcie.Dzieki (17 odpowiedzi)
- BICEPS Problem!! (8 odpowiedzi)
- Ile powtórzen i ile serii i jakim ciezarm??? (1 odpowiedzi)
- Trening ocen (2 odpowiedzi)
- nowy plan (2 odpowiedzi)
- Jak mam ćwiczyc ? Pomocy. (0 odpowiedzi)
- proszę o pomoc! (10 odpowiedzi)
- plan do oceny (1 odpowiedzi)
- Trening dla piłkarza (4 odpowiedzi)
- metoda 10 razy 10 (13 odpowiedzi)
- sauna (9 odpowiedzi)
- Pompki ile razy w tyg??? (11 odpowiedzi)
- bic i naramienny HELP (13 odpowiedzi)
- Początkujący - spalenie tłuszczu(?) (5 odpowiedzi)
- a62,abs a siłownia (5 odpowiedzi)
- Bieganie (1 odpowiedzi)
- Plan ;] (2 odpowiedzi)
- Plan do oceny (5 odpowiedzi)
- biceps (8 odpowiedzi)
- Jak mam cwiczyc???? (3 odpowiedzi)
- Mały dylemacik (3 odpowiedzi)
- planik (2 odpowiedzi)
- pompa po treningu (2 odpowiedzi)
- ile razy w tyg. na mase? (4 odpowiedzi)
- "Wyciskanie na klatke" porady ! (3 odpowiedzi)
- Co daje mi taki rodzaj treningu? (13 odpowiedzi)
- Trenig na 3 dni w tygodniu (1 odpowiedzi)
- Kilka pytan odnosnie treningu.. (1 odpowiedzi)
- Pomoc Trening (17 odpowiedzi)
- progresja (3 odpowiedzi)
- szukam fachowej pomocy (1 odpowiedzi)
- Trening. (3 odpowiedzi)
- plan (3 odpowiedzi)
- Wyciskanie (6 odpowiedzi)
- Ból barku (15 odpowiedzi)
- szukam ławeczki pod sztangę (7 odpowiedzi)
- Czy mógłby mi ktoś ułożyć plan treningu? (5 odpowiedzi)
- Trening do ew. poprawy (0 odpowiedzi)
- Plan do oceny (0 odpowiedzi)
- Trening dla początkującego (6 odpowiedzi)
- Motyl (3 odpowiedzi)
- czego mi najbardziej brakuje? (2 odpowiedzi)
- Trening do oceny (3 odpowiedzi)
- Nastawienie psychiczne (2 odpowiedzi)
- cwiczenia (2 odpowiedzi)
- Klatka piersiowa (2 odpowiedzi)
- Lapa ? (15 odpowiedzi)
- Masówka Do Oceny Ew. Poprawy (1 odpowiedzi)
- Jaki trening (6 odpowiedzi)
- Co lepsze?... (3 odpowiedzi)
- Nowy plan do oceany (3 odpowiedzi)
- Wadliwa postawa ciała, wydłużanie i skracanie mięśni (1 odpowiedzi)
- Jakie rękawice do sztangi..?? (6 odpowiedzi)
- Jaki gryf kupić?? (8 odpowiedzi)
- Jak posnieść klatke? skos w dół czy w góre? (4 odpowiedzi)
- Palenie (5 odpowiedzi)
- atlas (7 odpowiedzi)
- Plan treningowy do oceny- masa (2 odpowiedzi)
- Biceps (5 odpowiedzi)
- Skakanka (2 odpowiedzi)
- Plan długoterminowy - prośba o radę (1 odpowiedzi)
- masa... a kiedy zacząć rzeźbe ? (3 odpowiedzi)
- Klatka, duży problem (4 odpowiedzi)
- Cwiczenia na sile (3 odpowiedzi)
- Nie wiem jak ćwiczyć na motyle :/ (4 odpowiedzi)
- trening na mase (proszę o porady) (1 odpowiedzi)
- Trening na MASĘ do oceny (4 odpowiedzi)
- Mój plan treningowy, prosiłbym o komentarze i jego ocenę (3 odpowiedzi)
- Co po obwodzie? (6 odpowiedzi)
- Biceps i Triceps - trening w jednym dniu (3 odpowiedzi)
- Potrzebuje pomocy (2 odpowiedzi)
- Trening dla kobiety!!! (1 odpowiedzi)
- czym zastąpic martwy ciąg ? (3 odpowiedzi)
- Od pasa w górę :) (4 odpowiedzi)
- Mięśnie skośne? (19 odpowiedzi)
- ocen (0 odpowiedzi)
- Plan majacy na celu zwiekszyc sile (1 odpowiedzi)
- super seria (2 odpowiedzi)
- Problem, klatka piersiowa. (4 odpowiedzi)
- Trening dla młodzika :P (4 odpowiedzi)
- Szybkie umięśnienie !! POMOCY !! (5 odpowiedzi)
- pozbyc sie widoku obojczyka (0 odpowiedzi)
- Barki (0 odpowiedzi)
- Pomoc w wyborze ławeczki :( (2 odpowiedzi)
- Ćwiczenie na siłę uderzenia... Czy skuteczne (6 odpowiedzi)
- Ocena treningu, i co do poprawki ? (3 odpowiedzi)
- Klatka, ramiona, przedramiona (7 odpowiedzi)
- jak ćwiczyć (3 odpowiedzi)
- Mój plan treningowy, prosiłbym o komentarze i jego ocenę. (7 odpowiedzi)
- Prosze o pomoc, masa masa masa... (14 odpowiedzi)
- Jestem Nowy Chcę Zacząć Przygodę.... (1 odpowiedzi)
- plan (5 odpowiedzi)
- Trening ogolnorozwojowy do oceny by hans (10 odpowiedzi)
- Abgymnic (0 odpowiedzi)
- Przerwa Regeneracyjna (2 odpowiedzi)
- Dzienniczek (6 odpowiedzi)
- Rozgrzewka... (10 odpowiedzi)
- Rozkład treningu dla początkującego (1 odpowiedzi)
- Cwiczenie Na ławce (4 odpowiedzi)
- Plan treningowy na odchudzanie! (5 odpowiedzi)
- *******Trening - czy dobry?******* (11 odpowiedzi)
- Jaki plan treningowy !! ? (5 odpowiedzi)
- Ćwiczenia na domowym sprzęcie (2 odpowiedzi)
- Wyciskanie wąskim uchwytem (6 odpowiedzi)
- Trening o 7 rano - opinie (13 odpowiedzi)
- przerwa (13 odpowiedzi)
- jakim cwiczeniem zastapic? (9 odpowiedzi)
- Jaka laweczke polecacie na brzuch ??? (6 odpowiedzi)
- Amator w domu (3 odpowiedzi)
- Przesadna "wąskość" w talii (8 odpowiedzi)
- plan dla poczatkujacego (7 odpowiedzi)
- trening do oceny (2 odpowiedzi)
- trening na mase dla mnie :P (17 odpowiedzi)
- pytanko :P (11 odpowiedzi)
- Co myslicie o tym treningu? (2 odpowiedzi)
- Czy tu sie pomaga ??? Prosze odpisz specjalisto (5 odpowiedzi)
- Co Sadziecie O Tym Treningu ?! (9 odpowiedzi)
- Trening dla początkującego (1 odpowiedzi)
- przerwa na 1 miesiąc (6 odpowiedzi)
- Nogi (3 odpowiedzi)
- Początek ... potrzebuje pomocy (1 odpowiedzi)
- początek (3 odpowiedzi)
- siłownia.. (46 odpowiedzi)
- Cwiczenie ktore poprawi sile w wyciskaniu? (8 odpowiedzi)
- Trening od października (6 odpowiedzi)
- Trening ACT do oceny (0 odpowiedzi)
- Probleem... (11 odpowiedzi)
- Jakie ćwiczenia na rozszerzenie klaty? (5 odpowiedzi)
- trening! ale jaki? (4 odpowiedzi)
- Pomoc kogoś kto sie zna ... (9 odpowiedzi)
- mieśnie brzucha (1 odpowiedzi)
- Jaka lawka ? (7 odpowiedzi)
- aeroby a masa (3 odpowiedzi)
- 5 dniowy na mase (5 odpowiedzi)
- Trening na Sile (Plan) (0 odpowiedzi)
- Pomocy (3 odpowiedzi)
- Trening na Sile (15 odpowiedzi)
- trening-problem (12 odpowiedzi)
- Wzrost i Silownia (10 odpowiedzi)
- początkujący - trening (na mase ? ) (17 odpowiedzi)
- bic i klata (2 odpowiedzi)
- Cwiczenia na brzuch + odrzywka (7 odpowiedzi)
- Trening na pażdziernik. (17 odpowiedzi)
- pomózcie mi z treningiem plz (2 odpowiedzi)
- mój trening (2 odpowiedzi)
- Troszke bym schudnąc chciał:) trening do oceny (10 odpowiedzi)
- Trening! (14 odpowiedzi)
- trening do oceny (6 odpowiedzi)
- Nowy plan - poprawiony (4 odpowiedzi)
- Czy ja dobrze ćwicze ? O.o (7 odpowiedzi)
- Rozstania i powroty xD (4 odpowiedzi)
- trening na mase do oceny (10 odpowiedzi)
- LEWA reka mniejsza od prawej (24 odpowiedzi)
- 3 x tyg? (6 odpowiedzi)
- trening dla poczatkujacego (3 odpowiedzi)
- silka a... (9 odpowiedzi)
- trening (1 odpowiedzi)
- Zmiana Treningu! (3 odpowiedzi)
- Moje łydki (8 odpowiedzi)
- Trening do oceny :)) (2 odpowiedzi)
- prośba o trening (3 odpowiedzi)
- Poczatkujacy (12 odpowiedzi)
- Pomocy (2 odpowiedzi)
- Nadmierna waga i tkanka tłuszczowa u 16 latka. (8 odpowiedzi)