Zobacz pełną wersję : Trening
- Pare pytań (3 odpowiedzi)
- Pomoc w treningu! (7 odpowiedzi)
- POMOCY! Program treningowy. 175/65 (1 odpowiedzi)
- Plan treningowy - Proszę o pomoc. (3 odpowiedzi)
- trenig HST a staż 6 miesięcy (0 odpowiedzi)
- Pompki i Drążek na mase ?? (1 odpowiedzi)
- Barki -wazne pytanie (9 odpowiedzi)
- Trening siłowy - proszę o pomoc (2 odpowiedzi)
- Asymetryczne wielkości mięsni. (9 odpowiedzi)
- Mój trening.... prawidłowe rozkład zajęć:) (4 odpowiedzi)
- Słabnący biceps, już prz drugim ćwiczeniu (4 odpowiedzi)
- Nowy training (1 odpowiedzi)
- domowy trening dla tatuśka (10 odpowiedzi)
- regeneracja (7 odpowiedzi)
- Trening do oceny i poprawki:) (5 odpowiedzi)
- Regeneracja (3 odpowiedzi)
- a6w, czy ABS II ?? (11 odpowiedzi)
- pomocy jak pozbyć się oponki na brzuchu przy trenigu i diecie na mase (5 odpowiedzi)
- Rozpietki (29 odpowiedzi)
- Szrugsy i bolący czworoboczny... (5 odpowiedzi)
- pomocy ! xD (8 odpowiedzi)
- fbw 5-5 (3 odpowiedzi)
- jakie aeroby na brzuch (5 odpowiedzi)
- Trening po kardio ! (1 odpowiedzi)
- Kręgosłup- dla ludzi z problemami (0 odpowiedzi)
- FBW do poprawy (4 odpowiedzi)
- Oddychanie na wioślarzu (1 odpowiedzi)
- Spalanie fatu przy masowaniu...redukcja a masa. (53 odpowiedzi)
- Problem jak ćwiczyć z jakimi obciążeniem pomocy! (6 odpowiedzi)
- tluszczyk na brzuchu (6 odpowiedzi)
- Spilt do sprawdzenia (21 odpowiedzi)
- Moje łopatki;( (3 odpowiedzi)
- Ćwiczenia nieobciążające kręgosłupa. (2 odpowiedzi)
- Armagedon (2 odpowiedzi)
- Jak zacząć. (7 odpowiedzi)
- Trening na masę mięśniowoą i siłę. (5 odpowiedzi)
- WL bez prostowania rąk (2 odpowiedzi)
- Plan na mase 3-dniowy/ do oceny (13 odpowiedzi)
- help z planem (2 odpowiedzi)
- Coś na klate żeby tak fajnie piekło :) (5 odpowiedzi)
- Do oceny na mase (2 odpowiedzi)
- chce miec fajna sylwetke (50 odpowiedzi)
- Klatka rośnie wolniej niż reszta mięśni (16 odpowiedzi)
- dogg crapp (1 odpowiedzi)
- POTRZEBNA POMOC W a6w (6 odpowiedzi)
- NOGI ogólnie uda + łydki (17 odpowiedzi)
- i co wy na to??? (12 odpowiedzi)
- Coś na rzeźbę... (6 odpowiedzi)
- Trening na mase wg. Arnolda - ktos to sprawdzal? (19 odpowiedzi)
- prośba o trening i mase !!! xD !!! (10 odpowiedzi)
- Dajcie kilka rad (14 odpowiedzi)
- Problem z klata!:/ (23 odpowiedzi)
- Clout + No-Xplode + Tribulon Treca a brzuch? (1 odpowiedzi)
- Ćwiczenia domowe z Olimp kreatyna mega caps (150) (2 odpowiedzi)
- Aeroby+Brzuch (7 odpowiedzi)
- Zmodyfikowany ACT (0 odpowiedzi)
- Pytanie dot Armageddonu (10 odpowiedzi)
- Podciąganie się wąsko/szeroko (7 odpowiedzi)
- Trening z Hantlami - prośba o pomoc (3 odpowiedzi)
- Skakanie na skakance (8 odpowiedzi)
- Problem z grubymi policzkami? (7 odpowiedzi)
- Kilka pytań odnośnie treningu (3 odpowiedzi)
- Prawy biceps i triceps większy od lewego (6 odpowiedzi)
- Jak wyrzeźbić brzuch? (6 odpowiedzi)
- Prosze o ocene mojego planu na mase (8 odpowiedzi)
- Split + aeroby (2 odpowiedzi)
- Trening na masę. Kick-boxing + BJJ (4 odpowiedzi)
- wznosy a prostowanie (3 odpowiedzi)
- Robił to ktoś ? (6 odpowiedzi)
- Plan Treningowy do sprawdzenia (4 odpowiedzi)
- split do oceny (3 odpowiedzi)
- po regeneracji? (2 odpowiedzi)
- plan na mase do sprawdzenia (3 odpowiedzi)
- Podciaganie... (14 odpowiedzi)
- Plan Ćwiczeń do oceny. (3 odpowiedzi)
- Trening (3 odpowiedzi)
- trening dla studenta medycyny, prosba o pomoc (1 odpowiedzi)
- trening nóg do sprawdzenia (17 odpowiedzi)
- trening nóg do sprawdzenia (2 odpowiedzi)
- Plan - czy wszystko OK ? - ew. korekty (6 odpowiedzi)
- Plan na mase do oceny (16 odpowiedzi)
- Poprawienie rzeźby i gęstości mięsni. (38 odpowiedzi)
- Ciągle problem (2 odpowiedzi)
- Plan do oceny i kilka pytań(dość długie;) (13 odpowiedzi)
- split (5 odpowiedzi)
- TRENING-siła (12 odpowiedzi)
- ...problem (13 odpowiedzi)
- przerwa (4 odpowiedzi)
- Poslady :D (17 odpowiedzi)
- Trening-brzuchy (9 odpowiedzi)
- trening na masę przy redukcji ? (2 odpowiedzi)
- Mój Trening (2 odpowiedzi)
- zmiana planu (8 odpowiedzi)
- sprawdz (4 odpowiedzi)
- priorytet bary (11 odpowiedzi)
- Biodra i Talia... Jak przytyć ? (9 odpowiedzi)
- Dolne partie brzucha (4 odpowiedzi)
- Czy ten plan się nadaje? (8 odpowiedzi)
- Ocena planu (8 odpowiedzi)
- jakie cwiczenia na atlasie..? (0 odpowiedzi)
- fbw 5x5 (6 odpowiedzi)
- Trening (1 odpowiedzi)
- Ćwiczenia na Modlitewniku... (6 odpowiedzi)
- Zastoj w treningu (1 odpowiedzi)
- Rozpiska + nabyta sila (2 odpowiedzi)
- Plan na mase (12 odpowiedzi)
- Przeciąrzenie (2 odpowiedzi)
- czy to możliwe ? (0 odpowiedzi)
- Pomożecie ? (2 odpowiedzi)
- Ile czasu trenować? (8 odpowiedzi)
- Pytanie -?- (6 odpowiedzi)
- szerokie masywne barki , jakie cwiczenia (2 odpowiedzi)
- Jak Zrobić Rozpiske. (6 odpowiedzi)
- sposob na oporna klate? (5 odpowiedzi)
- Jaki plan na mase?? (2 odpowiedzi)
- FBW 5x5 - ukończył ktoś ten trening ? (1 odpowiedzi)
- trening do oceny .. rzeźba (4 odpowiedzi)
- Moj plan - prosze o porade (5 odpowiedzi)
- ogólnorozwojówka (3 odpowiedzi)
- Jak Uzuskać dobry efekt w 4 lata. (15 odpowiedzi)
- Plan treningowy (5 odpowiedzi)
- Prosze o pomoc 2 lata bez cwiczen! (5 odpowiedzi)
- Masa (5 odpowiedzi)
- Ćwiczenia na brzuch --- Pomocy! (18 odpowiedzi)
- Potrzebna pomoc (0 odpowiedzi)
- mozecie mi ulozyc dobry grafik? (3 odpowiedzi)
- Dobór ciężarów w poszczególnych seriach (6 odpowiedzi)
- Pomocy, co jest nie tak z planem??? (23 odpowiedzi)
- Jakie ćwiczenia robic na środek klatki ? (3 odpowiedzi)
- Czy mozna zmienic plan. (3 odpowiedzi)
- kuracja antybiotykowa a siłownia (0 odpowiedzi)
- Ćwiczenie pompek - trening :) (4 odpowiedzi)
- Trening na mase do oceny (3 odpowiedzi)
- trening na siłowni w okresie przygotowawczym (4 odpowiedzi)
- Który dobór powtórzeń lepszy na mase (8 odpowiedzi)
- FBW 5x5 Siła OCENA (4 odpowiedzi)
- Proszę o ocene treningu : (12 odpowiedzi)
- jak szybciej przypakować?? (17 odpowiedzi)
- Martwy ciag (12 odpowiedzi)
- trening przedramienia (14 odpowiedzi)
- Proszę o ocenę planu (13 odpowiedzi)
- brzuszek (13 odpowiedzi)
- a6w (15 odpowiedzi)
- Przysiady (5 odpowiedzi)
- Ułozy mi ktoś plan treningowy ? (1 odpowiedzi)
- oceńcie mój plan (22 odpowiedzi)
- pompki na poreczach (10 odpowiedzi)
- trening na mase sauna?? (10 odpowiedzi)
- Trening na start - proszę o pomoc/korekty (2 odpowiedzi)
- kiedy przestać?? (6 odpowiedzi)
- Szukam doswiadczonego doradcy (14 odpowiedzi)
- Ćwiczenie ze sztangą (19 odpowiedzi)
- ,, Wielki " PROBLEM !!! (12 odpowiedzi)
- Podciaganie na drążku (15 odpowiedzi)
- plan na mase do oceny (5 odpowiedzi)
- Sposób na kaloryfer (5 odpowiedzi)
- Abgymnic (2 odpowiedzi)
- Proszę o ocenę mojego Trenigu! (10 odpowiedzi)
- POMOCY!! Ćwiczenia na Brzuch (14 odpowiedzi)
- Kaloryfer (5 odpowiedzi)
- Rękawiczki (11 odpowiedzi)
- Klatka (8 odpowiedzi)
- jak z aerobami? prosze o pomoc (21 odpowiedzi)
- Co po masówce? Rzeżba, czy kontynuacja? (8 odpowiedzi)
- jeden cyc wiekszy drugi mniejszy.jak trenowac? (4 odpowiedzi)
- klata!fuck! (18 odpowiedzi)
- A6w (3 odpowiedzi)
- rozciąganie a przyrosty (11 odpowiedzi)
- Aeroby (5 odpowiedzi)
- Pomoc fachowca (10 odpowiedzi)
- Czas zacząć trenować brzuch (2 odpowiedzi)
- trening trójboisty (3 odpowiedzi)
- Rozkład zajęć , dieta itp.! (3 odpowiedzi)
- Trening na Mase (1 odpowiedzi)
- Trening tygodniowy , aeroby , ABS. (8 odpowiedzi)
- Siła (17 odpowiedzi)
- codzienny trening?? (17 odpowiedzi)
- Biceps...powtórzenia. (18 odpowiedzi)
- Pytanie dotyczące pasów... (4 odpowiedzi)
- areoby (1 odpowiedzi)
- Odpowiednie ułozenie treningu (12 odpowiedzi)
- Plan Treningowy (11 odpowiedzi)
- Trening domowy (7 odpowiedzi)
- Potrzebna rada!!! (11 odpowiedzi)
- Nie rosnacy biceps! (30 odpowiedzi)
- Zakwasy :) (16 odpowiedzi)
- Wyskok (7 odpowiedzi)
- Plan na mase (2 odpowiedzi)
- Plan treningowy - do sprawdzenia (1 odpowiedzi)
- Trening 3-dniowy do oceny (2 odpowiedzi)
- Plan do oceny... (4 odpowiedzi)
- Trening AB na masę (11 odpowiedzi)
- Worek (3 odpowiedzi)
- A6w (2 odpowiedzi)
- Połączenie grup (5 odpowiedzi)
- Miesnie brzucha (1 odpowiedzi)
- Ćwiczenia na kaptury (5 odpowiedzi)
- PLan masa (5 odpowiedzi)
- Trening na mase do oceny (13 odpowiedzi)
- 1 cykl metka TRENING (1 odpowiedzi)
- laczenie partii miesniowych (4 odpowiedzi)
- Trening do oceny. (14 odpowiedzi)
- Trening A-B masa (4 odpowiedzi)
- Poprawienie wyniku w podciąganiu na drążku (0 odpowiedzi)
- Split (2 odpowiedzi)
- kolana (3 odpowiedzi)
- Pytanie .. (2 odpowiedzi)
- trening trójboistów (4 odpowiedzi)
- Zmiany w treningu (5 odpowiedzi)
- Maszyna do badania tkanki miesniowej i tłuszczowej (7 odpowiedzi)
- trening do oceny. prosze (8 odpowiedzi)
- przetrenowanie (4 odpowiedzi)
- muza podczas treningu:] (5 odpowiedzi)
- pytanie do FBW. (1 odpowiedzi)
- cwiczenia ze sztanga (13 odpowiedzi)
- plan treningowy 4-dniowy na mase do prawy i oceny. proszę o pomoc! (21 odpowiedzi)
- Co myślicie o tym planie (18 odpowiedzi)
- 4 dniowe paln...Ocena. (6 odpowiedzi)
- Trening na mase i siłe, co sądzicie. (7 odpowiedzi)
- uginania ramion w pozycji izolowanej (w opadzie tułowia) (5 odpowiedzi)
- Trening na nabieranie masy miesniowej!!!! (5 odpowiedzi)
- 3 dniowy plan na masę (15 odpowiedzi)
- Po ciężkiej kontuzi (2 odpowiedzi)
- Trening... (36 odpowiedzi)
- Skok w dal pomoc (6 odpowiedzi)
- split do oceny (16 odpowiedzi)
- połączenie (2 odpowiedzi)
- Plan na mase (3 odpowiedzi)
- tuning planu (3 odpowiedzi)
- nowy plan ? (12 odpowiedzi)
- Brak Zakwasów (12 odpowiedzi)
- dobór obciązenia do redukcji (5 odpowiedzi)
- Plan na mase ,pilnie do sprawdzenia (14 odpowiedzi)
- Proszę o pomoc (1 odpowiedzi)
- plan na mase (27 odpowiedzi)
- trójbuj a sport walki (28 odpowiedzi)
- Katowanie sie na treningach. (16 odpowiedzi)
- Planik :) Proszę o Pomoc :( (2 odpowiedzi)
- K L A T A - pomocy ! ! ! (9 odpowiedzi)
- Plan masa do spr. (3 odpowiedzi)
- katowanie (4 odpowiedzi)
- Trening FBW do konstruktywnej krytyki (14 odpowiedzi)
- Brzuch? (17 odpowiedzi)
- ćwiczenia na obwisłe cyce (4 odpowiedzi)
- 5X5 na mase i siłe ???? (27 odpowiedzi)
- Jak to jest z treningiem na mase? ! (13 odpowiedzi)
- Plan treningowy...Rzeźba. (0 odpowiedzi)
- jak pozbyc sie tluszczyku na brzuchu (1 odpowiedzi)
- Prośba o plan treningowy (22 odpowiedzi)
- Nowy trening, porady potrzebne (5 odpowiedzi)