atlas a masa?

[roman_120]

mam atlas moge chodzic na treningi kiedy chce i ile chce oczywiscie po szkole czyli od godz 15 moge na silke chodzic ale czy cwiczac na atlasie moge przybrac na masie?? jesli tak to powiedzcie co mam dzwiczyc aby nabrac mase

wiek 16lat
wzrost 188cm
waga tylko 65kg

i z ta waga mam duzy problem jak mam cwiczyc na atlasie zeby przybrac na masie jest duzo tematow o masie ale wszystko pisze na laweczkach prostych itp

[Paluch]

silownia sie sklada tylko z atlasu?

[Nuru89]

Na atlasie ciezko zrobic mase... Wolne ciezary sa znacznie lepsze ;)

[Seba87]

Musisz sobie wybrac jakies podstawowe cwiczenia i przerobic by mozna było cos w podobie na atlasie robic ale na wolnych ciezarach cw sa lepsze fakt

[roman_120]

to czyli co mam male szanse zeby zrobic mase na atlasie?

[Seba87]

małe małe

[Nuru89]

Cos tam zrobisz, ale nie licz na gigantyczne przyrosty... Masa znacznie latwiej idzie gdy uzywa sie wolnych ciezarow...

[Dorian$]

załatw lepieł ławke i troche nakładu sztangielki gryf już lepiej będzie najlepiej to kup karnet na siłke

[roman_120]

no raczej nie bede nic kupowac ani nie wykupie karnetu na siłke trudno ale atlas tez cos mi da przeciez by nie kosztował mnie ok5tys:/ jakby byl bezuzyteczny i jakby dawal male efekty ale ławke bede miec bo wujek ma cos tam wiem ze ma jeskiej samorobki ale bardzo dobre sztangi itp