Zobacz pełną wersję : Trening
- Ćwiczenia na klatkę - idą w biceps..? (15 odpowiedzi)
- Plan do oceny (4 odpowiedzi)
- redukcja (7 odpowiedzi)
- Czy bez sprzętu da rade zbudować solidne mięśnie ? [dyskusja ogólna] (8 odpowiedzi)
- Jak zrobic mase? (9 odpowiedzi)
- poradzcie (20 odpowiedzi)
- Treniing Do Oceny-Poprawy (24 odpowiedzi)
- bicepsy, tricepsy (9 odpowiedzi)
- Szrugsy, pompki (5 odpowiedzi)
- strzelajace ... wszystko (10 odpowiedzi)
- Jak z masa? (10 odpowiedzi)
- Co zrobić.... (5 odpowiedzi)
- Plan początkującego (4 odpowiedzi)
- Do ocenki (3 odpowiedzi)
- Oceńcie moje FBW (3 odpowiedzi)
- Pytanie (8 odpowiedzi)
- Trening codziennie (2 odpowiedzi)
- Po przerwie (9 odpowiedzi)
- Mój plan FBW do ocenki . . . (2 odpowiedzi)
- 5x5 + redukcja? (5 odpowiedzi)
- Jakie cwiczenie.. (27 odpowiedzi)
- Woda- warto pić?? (14 odpowiedzi)
- Słabne. (8 odpowiedzi)
- Zmodyfikowane FBW (8 odpowiedzi)
- Potrzebny plan na rzeżbe !! (5 odpowiedzi)
- Abs ii (1 odpowiedzi)
- Słabe użylenie (1 odpowiedzi)
- Sauna a robienie masy (7 odpowiedzi)
- Plan treningowy na mase (2 odpowiedzi)
- Co zrobic?!?! Pomocy (6 odpowiedzi)
- parę pytań (6 odpowiedzi)
- Dwa czy trzy ćwiczenia na biceps? (7 odpowiedzi)
- Trening hst!! (3 odpowiedzi)
- Plan zajęć amator (8 odpowiedzi)
- Siłownia i papierosy (13 odpowiedzi)
- Małe dłonie (22 odpowiedzi)
- Masa-pomoc (5 odpowiedzi)
- Taki sobie trening - sprawdzcie. (10 odpowiedzi)
- Barki Wyciskanie zza Głowy ćwiczyć czy nie ćwiczyć?? (6 odpowiedzi)
- Trening na mase, proszę o pomoc! (1 odpowiedzi)
- Ogólnorozwojówka, co i jak? (1 odpowiedzi)
- Ćwiczenia ogólnorozwojowe. (2 odpowiedzi)
- 4tydzien (8 odpowiedzi)
- Trening na mase, proszę o opinie znawców;) (13 odpowiedzi)
- Six pack abs in 6 minute (9 odpowiedzi)
- Fbw (7 odpowiedzi)
- przedramie ile treningów? (3 odpowiedzi)
- Trening - rzezba ciala (5 odpowiedzi)
- Spalanie (7 odpowiedzi)
- Trening? (8 odpowiedzi)
- Plan FBW do ocenki . . . (9 odpowiedzi)
- Plan do oceny (0 odpowiedzi)
- butterfly (16 odpowiedzi)
- Drobne poprawki w planie (14 odpowiedzi)
- Trening! Prosze o pomoc! (27 odpowiedzi)
- Plan na masę ocencie,podpowiedzcie (21 odpowiedzi)
- Co jest lepsze?? (8 odpowiedzi)
- Plan treningowy - masa (1 odpowiedzi)
- ile ćwiczyc (2 odpowiedzi)
- Włókna mięśniowe a liczba powtórzeń (7 odpowiedzi)
- wielki problem - chude lydki (9 odpowiedzi)
- Brzuszek - maly problem (24 odpowiedzi)
- Ćwiczenia na klatke (23 odpowiedzi)
- dobra kolejność? (8 odpowiedzi)
- trening do oceny (11 odpowiedzi)
- Podstawy Rzeźby (15 odpowiedzi)
- Proszę O pomoc:) (2 odpowiedzi)
- Zrzucić mięsień piwny (dolną partię brzucha) i dupę jednym słowem (7 odpowiedzi)
- Szewska klatka piersiowa- trening- pomoc (6 odpowiedzi)
- Głupie pytanie (4 odpowiedzi)
- Zbyt krótki biceps (11 odpowiedzi)
- Dzielenie serii (1 odpowiedzi)
- Plan na siłe. Proszę pomóc (21 odpowiedzi)
- barki tylnie (6 odpowiedzi)
- Trening: Artykuły/systemy treningowe/porady (1 odpowiedzi)
- Dla kobiet: Nogi i łydki. (0 odpowiedzi)
- Płaski Biceps (5 odpowiedzi)
- Wysiłek w dzień beztreningowy (12 odpowiedzi)
- Problem z brzuchem:(( (4 odpowiedzi)
- Brzuch, jak poprawic? (2 odpowiedzi)
- Co myślicie o takim treningu?? Proszę przeczytać do końca (2 odpowiedzi)
- zbic brzuch nabrac masy(dieta)?pls (0 odpowiedzi)
- Dłuższy wyjazd - co ćwiczyc? (8 odpowiedzi)
- Treningi mistrzów kulturystyki (14 odpowiedzi)
- Jak zdobyć 25kg masy mięśniowej (16 odpowiedzi)
- Plan treningowy do oceny (1 odpowiedzi)
- Pomoc z a6w (2 odpowiedzi)
- Trzecie podejscie (2 odpowiedzi)
- FBW + ćw. dynamiczne (4 odpowiedzi)
- Fajny trening do oceny (11 odpowiedzi)
- Szkoła Ważne;) (17 odpowiedzi)
- plan do poprawek (10 odpowiedzi)
- Przerwa między seriami (12 odpowiedzi)
- Czy tak będzie dobrze ?? (5 odpowiedzi)
- brzuszki zaraz po treningu ? (4 odpowiedzi)
- Złożenie planu "do kupy" (11 odpowiedzi)
- Plan do oceny (0 odpowiedzi)
- ile powtorzen na mase (15 odpowiedzi)
- Trening Na MASE Do Oceny ??? (11 odpowiedzi)
- Plan do oceny klata+bic (21 odpowiedzi)
- Plan na mase (2 odpowiedzi)
- Plan do oceny (9 odpowiedzi)
- A6w (1 odpowiedzi)
- Dobry plan na masę ? (6 odpowiedzi)
- Coś dla biegaczy, jak również osób chcących zrzucić pare kilo !!! (0 odpowiedzi)
- 25 powtórzeń (12 odpowiedzi)
- 2 dniowy trening w superseriach (2 odpowiedzi)
- Siłownia a bieganie (13 odpowiedzi)
- Najbardziej kozackie cwiczenia ;) (18 odpowiedzi)
- Cwiczenia na triceps - strzykanie w łokciu (5 odpowiedzi)
- mam pytanko ...ktore z cwiczen...? (2 odpowiedzi)
- 3dniowy Plan na Mase (3 odpowiedzi)
- Pytanie dotyczace treningu?? (10 odpowiedzi)
- Help me ;)) (1 odpowiedzi)
- Trening na mase - 5 dniowy - ułożony przeze mnie oceniać (6 odpowiedzi)
- Strzelające kości (4 odpowiedzi)
- Co sądzicie o stronie trener.pl ? (6 odpowiedzi)
- Czy mógłby mi ktoś napisać?? (8 odpowiedzi)
- ABS a6w czy moze cos innego? (9 odpowiedzi)
- 1-2 mięsiące na brzuch (6 odpowiedzi)
- Nowy Plan (17 odpowiedzi)
- Split na mase - pomoc (21 odpowiedzi)
- jak ćwiczyć?? (7 odpowiedzi)
- masa do oceny (11 odpowiedzi)
- zimno w siłowni (24 odpowiedzi)
- plan na mase do sprawdzenia (9 odpowiedzi)
- ile powtórzeń na poszczególne partie? (5 odpowiedzi)
- wada postawy + przykrycie mięśniami (4 odpowiedzi)
- do oceny (4 odpowiedzi)
- FBW masowy - porada (11 odpowiedzi)
- klata (6 odpowiedzi)
- FBW masowy (8 odpowiedzi)
- Moja rozpiska na pierwszy trening (6 odpowiedzi)
- DRĄŻEK - jaki trening?? Pomocy... (18 odpowiedzi)
- siła nóg (7 odpowiedzi)
- Wykonywanie ćwiczeń - video. (14 odpowiedzi)
- Rest pause (11 odpowiedzi)
- fbw (5 odpowiedzi)
- Które mięśnie rozbudowuje się najszybciej? (11 odpowiedzi)
- Redukcja i rzeźba (8 odpowiedzi)
- problem z klata (10 odpowiedzi)
- treningi dla 13 latka (13 odpowiedzi)
- brzuch (1 odpowiedzi)
- Prosze o pomoc w ustaleniu treningu dla 17 latka (2 odpowiedzi)
- i znowu plan na mase... (0 odpowiedzi)
- Sprinty (6 odpowiedzi)
- Trening ud!!! (7 odpowiedzi)
- Plan z hantlami do oceny. (5 odpowiedzi)
- Wzrost (12 odpowiedzi)
- Kregoslup (11 odpowiedzi)
- mięśnie brzucha (2 odpowiedzi)
- Brzuch (4 odpowiedzi)
- polaczenie parti miesni !!! (5 odpowiedzi)
- RZEŹBA!!!!! Pomóżcie z dopracowaniem Planu! (18 odpowiedzi)
- zmiana planu (8 odpowiedzi)
- Trening na mase. (8 odpowiedzi)
- Problem... (25 odpowiedzi)
- problem z plecami (15 odpowiedzi)
- Trening po przerwie (3 odpowiedzi)
- Trening na mase (14 odpowiedzi)
- Plan na mase.. (4 odpowiedzi)
- Plan na masę. (1 odpowiedzi)
- Plan treningowy - korekty jakieś może? (2 odpowiedzi)
- Trening na MAse (11 odpowiedzi)
- Plan na mase (4 odpowiedzi)
- suwnica (6 odpowiedzi)
- Split siłowo/masowy do oceny. (5 odpowiedzi)
- Plan na mase do oceny (8 odpowiedzi)
- Jaki Trening ? (4 odpowiedzi)
- .pompki w podporze tyłem: (4 odpowiedzi)
- plan 3x week cel masa (4 odpowiedzi)
- 4-dniowy plan na mase - do sprawdzenia i poprawek (14 odpowiedzi)
- oponka pod pępkiem (5 odpowiedzi)
- porecze (0 odpowiedzi)
- jak ułożyć plan na masę?? (14 odpowiedzi)
- rozgrzewka przed przysiadami (10 odpowiedzi)
- Trening 7dni w tygodniu (20 odpowiedzi)
- Przedramiona siadają (8 odpowiedzi)
- trudny poczatek (4 odpowiedzi)
- masa siła wszystko naraz (4 odpowiedzi)
- trening (0 odpowiedzi)
- Grzbiet!!! (24 odpowiedzi)
- Trening na masę, pomożecie? (4 odpowiedzi)
- plan na mase do oceny 3 razy week (3 odpowiedzi)
- Klatka ??? (11 odpowiedzi)
- trening na mase (1 odpowiedzi)
- Testy do szkoły pożarniczej- drążek (26 odpowiedzi)
- Trening! (22 odpowiedzi)
- plan na mase do oceny (8 odpowiedzi)
- rzeźba (6 odpowiedzi)
- Problem z brzuchem (12 odpowiedzi)
- pytanie dotyczące regresji (14 odpowiedzi)
- Proszę o sprawdzenie mojego planu. (9 odpowiedzi)
- split do oceny (13 odpowiedzi)
- Kilka pytań na temat masówki (14 odpowiedzi)
- Skutki, ile i jak? (7 odpowiedzi)
- rozpietki (2 odpowiedzi)
- Nowy trening prosze o ropiske (5 odpowiedzi)
- split na mase do oceny (5 odpowiedzi)
- Trening 3x w tygodniu zamiast 5x (9 odpowiedzi)
- Rozpiska (11 odpowiedzi)
- Wyciskanie na Płaskiej ławce . (28 odpowiedzi)
- Prośba o sprawdzenie planu (3 odpowiedzi)
- Plan FBW by Hard (3 odpowiedzi)
- przysiady rożnica (19 odpowiedzi)
- Trening (1 odpowiedzi)
- Fbw??? (5 odpowiedzi)
- Przetrenowanie? (21 odpowiedzi)
- Klata-masa+siła 2x tydzien (2 odpowiedzi)
- Regeneracja (15 odpowiedzi)
- barki (4 odpowiedzi)
- trening nóg (7 odpowiedzi)
- barki trening (3 odpowiedzi)
- Pomoc (5 odpowiedzi)
- pyt. do planu Harda (1 odpowiedzi)
- Problemz przedramieniem (3 odpowiedzi)
- Co dalej??? (5 odpowiedzi)
- Plan treningowy na mase (6 odpowiedzi)
- redukcja klatki (7 odpowiedzi)
- Ćwiczenia i plan (7 odpowiedzi)
- Do oceny (1 odpowiedzi)
- jak jest z tym A6W (18 odpowiedzi)
- Plan do sprawdzenia! (4 odpowiedzi)
- Plan na mase ... (7 odpowiedzi)
- serie masa !!! (31 odpowiedzi)
- Lato?! (10 odpowiedzi)
- pytanie (2 odpowiedzi)
- Przysiady (5 odpowiedzi)
- ćwiczenia triceps z hantlami (2 odpowiedzi)
- wyciskanie klaty - nadgarstki (2 odpowiedzi)
- Plan Treningowy....KOBIETY! (70 odpowiedzi)
- nadgarstki (15 odpowiedzi)
- trening oceńcie (11 odpowiedzi)
- Kolejność ćwiczeń (2 odpowiedzi)
- trening na dwa tygodnie (8 odpowiedzi)
- pas neoprenowy (8 odpowiedzi)
- Cy nie zmarnuje efektów treningu (6 odpowiedzi)
- Siłownia + basen (6 odpowiedzi)
- dysproporcja (12 odpowiedzi)
- Wyrownanie sily rąk (13 odpowiedzi)
- Pomocy ; | (9 odpowiedzi)
- Proszę o ocenę treningu, ważne! (10 odpowiedzi)
- Dieta + Trening (3 odpowiedzi)
- Czy da sie zrobic kaloryfer ? (11 odpowiedzi)
- kto to Hard ? (16 odpowiedzi)
- Splittt (15 odpowiedzi)
- bieganie a siła nóg (5 odpowiedzi)
- trening sztuki walki (1 odpowiedzi)
- Prośba o sprawdzenie i ułożenie treningu (22 odpowiedzi)
- nie rozumiem (7 odpowiedzi)