Zobacz pełną wersję : Miesnie Klatki
kumpel1908
18-09-08, 02:44
witam mam pytanie , jakie cwiczenia sa dabre na srodkowe miesnie klatki piersiowej bo mnie to denerwuje slabo mi rosnie srodek klatki . pzdr
węższe wyciskanie oraz butterfly jak również hantelki
od pewnego czasu w kulturystyce panuje tendencja aby głównym ćwiczeniem na mięśnie klatki piersiowej było wyciskanie na skosie, skoncentruj się bardziej na tym ćwiczeniu.Poza tym proponuje wcisnąć w trening przenoszenie hantla
LeBron23LBJ
18-09-08, 12:15
jak wyciskasz hantle to w górnej fazie ruchu zbliżaj je do siebie, ale żeby sie nie zetknęły. I oczywiscie wąskie wyciskanie sztangi tylko uwazaj bo mocno na trica włazi