Zobacz pełną wersję : napiecie miesni
jak to w koncu jest z tym napieciem miesni, lepiej cwiczyc ze stale maxymalnie napietym danym miesniem czy nie, pytam bo czytalem rozne opinie na ten temat
ja jak na maxa stale napinam miesien podczas treningu dostaje skurczy i juz nie moge skonczyc treningu a ty sprubuj :P czlowiek uczy sie na bledach
jeśli ćwiczysz, a mięsień jest cały czas napięty trening będzie cięższy i da lepsze rezultaty.
Różne są opinie, bo w niektorych momentach treningu bardzo pomaga taki trening a w niektorych wogóle. Trzeba wyczuć tylko ten moment.
PS. najlepjej (według mnie) robić na końcu dodatkowe pare powtorzen wolno i cały czas blokując ciężar (kiedy spada w dół). Nieźle napompowuje