Zobacz pełną wersję : Trening
- Kilka ważnych dla mnie pytań ;) (17 odpowiedzi)
- Trening Masa Prosba o skorygowanie (38 odpowiedzi)
- Split ocena (14 odpowiedzi)
- trening z priorytetem (8 odpowiedzi)
- Nasze wyniki siłowe (9 odpowiedzi)
- Prawidłowy sposób biegania (6 odpowiedzi)
- Barki Barki Barki... ;/ (30 odpowiedzi)
- trening na mase do oceny (6 odpowiedzi)
- Jak zaczać - trening indywidualny (2 odpowiedzi)
- Plan na tróbój siłowy. Proszę o konkretne wypowiedzi, podpowiedzi. (2 odpowiedzi)
- Trening klaty (10 odpowiedzi)
- Trening dla chłopaka (1 odpowiedzi)
- Jak prawidłowo ćwiczyć brzuch? (1 odpowiedzi)
- Specyficzny trening kondycyjny (6 odpowiedzi)
- Trening w wakacje (0 odpowiedzi)
- Trening dla kobiety - pilne (0 odpowiedzi)
- 94 w pasie (4 odpowiedzi)
- Żadnych postępów w treningach . (20 odpowiedzi)
- Split do oceny - po ACT i FBW. (6 odpowiedzi)
- trening na masę - prośba o opinie i porady (1 odpowiedzi)
- Coś zamiast arobów (20 odpowiedzi)
- Nie typowy trening (świeży forumowicz) (7 odpowiedzi)
- Oceni mi ktoś plan treningowy ? .. i co do suplementacji.. (5 odpowiedzi)
- Pomógłby mi ktoś z ułożeniem ? .. proszę. ;x (3 odpowiedzi)
- kilka partii na jednym treningu (1 odpowiedzi)
- Pytanie co do kreatyny i partii mięśni (12 odpowiedzi)
- trening masa (2 odpowiedzi)
- MASA - trening i dieta do oceny (6 odpowiedzi)
- Papierosy i weed (3 odpowiedzi)
- cwiczenie na plecy+porada (7 odpowiedzi)
- Trening na masę do oceny (18 odpowiedzi)
- Powrót na siłownię, delikatna masa z redukcją tkanki tłuszczowej. (0 odpowiedzi)
- Wpływ stresu na trening (1 odpowiedzi)
- Szybka pomoc ! (10 odpowiedzi)
- klatka 2x w tyg (4 odpowiedzi)
- bardzo słaba klatka, jak ja polepszyc? (8 odpowiedzi)
- Trening (6 odpowiedzi)
- Nieproporcjonalne stony ciała, pomocy! (10 odpowiedzi)
- 2 na 2 (8 odpowiedzi)
- Pomysł na trening, lekka masa (9 odpowiedzi)
- Trening (14 odpowiedzi)
- plan 4 dniowy (1 odpowiedzi)
- Trening - pompki, drążek i brzuch (3 odpowiedzi)
- Plan treningowy na mase-proszę o ocene i porady (1 odpowiedzi)
- Trening na mase-ocena (1 odpowiedzi)
- Fbw [?] (1 odpowiedzi)
- Problem z Ramieniami! (3 odpowiedzi)
- Trening na mase do oceny. (5 odpowiedzi)
- na dobry początek (5 odpowiedzi)
- Problem z klatką piersiową (9 odpowiedzi)
- Trening wytrzymałościowy (22 odpowiedzi)
- trening miesni plecow ze zlamana noga (5 odpowiedzi)
- split + klata (3 odpowiedzi)
- Sprawdzenie treningu :D (6 odpowiedzi)
- Pomoc w ułożeniu planu treningowego (23 odpowiedzi)
- Trening na mase (0 odpowiedzi)
- TRENING- pojedyncze pytania (278 odpowiedzi)
- Trening plecow rozciaganie miesni (29 odpowiedzi)
- złamana noga a cwiczenia (11 odpowiedzi)
- Początki proszę o pomoc (3 odpowiedzi)
- Plan treningowy dla początkującego :) (5 odpowiedzi)
- rodzaj progresji (0 odpowiedzi)
- static hold (0 odpowiedzi)
- Motywacja do treningu! (2 odpowiedzi)
- trening na mase do oceny (2 odpowiedzi)
- Jaki plan? (5 odpowiedzi)
- Plan treningowy (12 odpowiedzi)
- Plan treningowy (5 odpowiedzi)
- Trening pompki pomocy ! (87 odpowiedzi)
- Brak motywacji (9 odpowiedzi)
- Trening do oceny (13 odpowiedzi)
- Trening. (7 odpowiedzi)
- trening dla 16-latka?? (15 odpowiedzi)
- Intensywnosc treningu (7 odpowiedzi)
- Odpowiednie cwiczenia (5 odpowiedzi)
- indywidualny program treningowy podciagania (2 odpowiedzi)
- ostro zalewa (14 odpowiedzi)
- trening do oceny (3 odpowiedzi)
- Trening ogólny (13 odpowiedzi)
- Jak przyzwyczaić serce ponownie do wysiłku? (2 odpowiedzi)
- cwiczenia bez sprzetu (3 odpowiedzi)
- 2 sprawy: czucie mięśni i końcowe powtórzenia (2 odpowiedzi)
- ocena planu treningowego (0 odpowiedzi)
- Przeworsk siłownia (0 odpowiedzi)
- Trening nóg, a przepuklina. (7 odpowiedzi)
- Trening karku. (3 odpowiedzi)
- Jak zacząć po dłuugiej przerwie?? (3 odpowiedzi)
- Plan treningowy- Pytanie (16 odpowiedzi)
- Dalej FBW czy split? (11 odpowiedzi)
- Dziennik Treningowy (1 odpowiedzi)
- Jak zacząć :( (0 odpowiedzi)
- Jak zacząć :( (8 odpowiedzi)
- Plan treningowy do oceny (32 odpowiedzi)
- Fakty i mity na temat treningu (0 odpowiedzi)
- Góra, środek klatki (4 odpowiedzi)
- split 3-4 dni w amatorskiej siłowni (24 odpowiedzi)
- POMOC z Kapturami!!! (16 odpowiedzi)
- Plan do korekty (0 odpowiedzi)
- co dziś robimy? (13 odpowiedzi)
- HST ocena planu (0 odpowiedzi)
- Plan treningowy do oceny. (6 odpowiedzi)
- Jaki trening po ACT? FBW czy split? (4 odpowiedzi)
- brzusiu i inne ;p (3 odpowiedzi)
- FBW- trening Arniego,kiedy i czy wogole go zmieniac (5 odpowiedzi)
- Plan treningowy do oceny (5 odpowiedzi)
- jak dawkowac (2 odpowiedzi)
- Trening Holistyczny. Proszę o mądre wypowiedzi, podpowiedzi. (0 odpowiedzi)
- pomoc siłownia + sztuki walki (0 odpowiedzi)
- Przerwa po dlugiej przerwie (18 odpowiedzi)
- Trening domatora dla kobiety (19 odpowiedzi)
- Plan treningowy - (4 odpowiedzi)
- Trening do sprawdzenia (4 odpowiedzi)
- Trening sprawnościowy (8 odpowiedzi)
- 4 dniowy split (dylemat z barkami) (14 odpowiedzi)
- Plan treningowy do oceny (25 odpowiedzi)
- brzuch (13 odpowiedzi)
- Rozpiętki i wyciskanie z kettlebells i sztangielkami - Jerzy Furmanek (0 odpowiedzi)
- zły plan? (2 odpowiedzi)
- Plan do ocenyy. + pomoc (4 odpowiedzi)
- Trening (11 odpowiedzi)
- fatalne samopoczucie po treningu (3 odpowiedzi)
- Plan do oceny (18 odpowiedzi)
- Trening Daniela Craiga, Bonda. (6 odpowiedzi)
- wyciskanie sztangi na plaskiej (18 odpowiedzi)
- FBW 5x5 - do oceny (0 odpowiedzi)
- Plan treningowy... (1 odpowiedzi)
- Ocena Planuu. (9 odpowiedzi)
- Czas już skończyć z tym i zacząć ćwiczyć systematycznie!! (14 odpowiedzi)
- antybiotyk a trening (9 odpowiedzi)
- Trening na mase (7 odpowiedzi)
- bcaa+kreatyna pytania co do ćwiczeń (1 odpowiedzi)
- Rozciąganie miesni łydek (8 odpowiedzi)
- trening klaty - dobry? (3 odpowiedzi)
- Plan na mase po okresie siłowo wytrzymałosciowym (0 odpowiedzi)
- rozstaw dloni: wyciskanie oraz wioslowanie (3 odpowiedzi)
- barki bicek tricek (7 odpowiedzi)
- Plan. (11 odpowiedzi)
- Nierówne mięśnie brzucha. (10 odpowiedzi)
- trening na mase do sprawdzenia (9 odpowiedzi)
- Plan treningowy do oceny (2 odpowiedzi)
- Możliwości i pierwsze treningi. (2 odpowiedzi)
- Football Amerykański - trening (5 odpowiedzi)
- 2 pytania (3 odpowiedzi)
- Plan do skorygowania/oceny (2 odpowiedzi)
- jak nazywa sie sport uprawiany na drazku? (2 odpowiedzi)
- wyciskanie sztangi w leżeniu, na ławce - Jerzy Furmanek - film instruktażowy (1 odpowiedzi)
- Skorygowanie treningu na mase 2 (30 odpowiedzi)
- Bardzo umięśnione nogi (8 odpowiedzi)
- Ktory trening wybrac ? (7 odpowiedzi)
- Masa i Redukcja jednoczesnie (?) (3 odpowiedzi)
- Trening Masa/Skorygowanie ? (4 odpowiedzi)
- Pomoc z treningiem (1 odpowiedzi)
- Plan treningowy5x5 na SIŁĘ I MASĘ do oceny.Proszę o konkretne wypowiedzi, podpowiedzi (12 odpowiedzi)
- masa czy redukcja ? (3 odpowiedzi)
- Trening Masowy/Trenbolone (3 odpowiedzi)
- Trening-proszę o opinie (5 odpowiedzi)
- klatka- czy rozdzielać na 2 treningi w ciągu tygodnia (10 odpowiedzi)
- Dorian Yates (2 odpowiedzi)
- Bench press power (0 odpowiedzi)
- Skos górny gryf/hantle (16 odpowiedzi)
- Proszę o rozpisanie treningu na mase !! (2 odpowiedzi)
- Trening na mase prosze o ocene lub poprawe (2 odpowiedzi)
- priorytet klatka (0 odpowiedzi)
- Trening na masę (9 odpowiedzi)
- trening (3 odpowiedzi)
- split z barkami jako priorytetem (1 odpowiedzi)
- Trening - opinie ? (6 odpowiedzi)
- Trening (3 odpowiedzi)
- Typy włókien szybko i wolno kurczliwe (42 odpowiedzi)
- Training Ectomorph (7 odpowiedzi)
- Plan treningowy (5 odpowiedzi)
- Łączenie partii (4 odpowiedzi)
- Plan na SIŁĘ. Proszą o konkretne wypowiedzi, podpowiedzi. (0 odpowiedzi)
- Rower magnetyczny - jakie koło zamachowe (1 odpowiedzi)
- Plan na rzezbe ?? :D (1 odpowiedzi)
- jakie tenig polecacie dalej split cyz cos innego (11 odpowiedzi)
- polaczenie splitu i obwodu? (5 odpowiedzi)
- FBW dwu zestawowy czy cos innego? masa i siła (0 odpowiedzi)
- Bieganie zeby spalic tluszcz (6 odpowiedzi)
- Cwiczenia (0 odpowiedzi)
- Plan na Mase, ocena i pomoc (8 odpowiedzi)
- Czwiczenie nóg (5 odpowiedzi)
- Ektomorfik - trening masowy do oceny (51 odpowiedzi)
- Trx (1 odpowiedzi)
- treneing na mase do sprawdzenia (6 odpowiedzi)
- Trening porada dla początkującego. (6 odpowiedzi)
- Łączyć partie czy nie ? (14 odpowiedzi)
- Plan na mase... Proszę o ocene... (4 odpowiedzi)
- prosze o pomoc w ustaleniu planu cwiczen (1 odpowiedzi)
- Rzeźba (7 odpowiedzi)
- PLAN NA MASE- ocena i opinie (8 odpowiedzi)
- Plan ćwiczeń dla mnie? (16 odpowiedzi)
- Jaki trening (15 odpowiedzi)
- Pomoc w ułożeniu planu treningowego na mase dla początkującego. Siłownia domowa. (1 odpowiedzi)
- Push/pull do oceny (2 odpowiedzi)
- 4x split 2x abs+cardio (2 odpowiedzi)
- Proszę o pomoc (11 odpowiedzi)
- trenig na mase do oceny (13 odpowiedzi)
- 3 dniowy split (3 odpowiedzi)
- Mięśnie-siła,wygląd (3 odpowiedzi)
- FBW 5x5 masa/siła (18 odpowiedzi)
- Jak rozpisać plan? (0 odpowiedzi)
- Po przerwie split czy fbw ? (10 odpowiedzi)
- Trening do korekty ? (15 odpowiedzi)
- plan na mase do sprawdzenia (39 odpowiedzi)
- Jak to jest prawidłowo? (5 odpowiedzi)
- Domowe ćwiczonka taki sprzęcik (4 odpowiedzi)
- początek dla kobiety (17 odpowiedzi)
- Poczatkujacy (4 odpowiedzi)
- Push/Pull/Legs do sprawdzenia (4 odpowiedzi)
- Naturalna budowa miesni... (9 odpowiedzi)
- Pilna rzeźba (7 odpowiedzi)
- Trening po przerwie (6 odpowiedzi)
- Plan do oceny:) (3 odpowiedzi)
- pompki na poreczach - rozstaw rak (4 odpowiedzi)
- Okrojony trening - czy zadziała? (4 odpowiedzi)
- Probujemy wkoncu cos urosnac (0 odpowiedzi)
- Fbw !!! (10 odpowiedzi)
- Trening po dłuższej przerwie, ogólnorozwojowy (5 odpowiedzi)
- Rozgrzewka przed duzym wysilkiem (2 odpowiedzi)
- FBW ocena - priorytet barki klatka (10 odpowiedzi)
- Trening FBW do oceny (2 odpowiedzi)
- Trening do sprawdzenia i potrzebna pomoc :D (3 odpowiedzi)
- Siłownia + kickboxing (0 odpowiedzi)
- Trening na masę a problem z brzuchem!!! (1 odpowiedzi)
- Prośba o ułożenie lub zmodyfikowanie już istniejacego planu treningowego (2 odpowiedzi)
- trening dzielony na mase (1 odpowiedzi)
- Indywidualny plan (2 odpowiedzi)
- Trening na silowni pod katem MMA (2 odpowiedzi)
- Trening do oceny!!! (9 odpowiedzi)
- Spalanie tłuszczu (25 odpowiedzi)
- Plan FBW na masę do oceny (8 odpowiedzi)
- Plan terningowy (11 odpowiedzi)
- Trening na masę do poprawy. (0 odpowiedzi)
- Plan do oceny (1 odpowiedzi)
- Jaki trening dla początkującego? ACT czy FBW? (11 odpowiedzi)
- Jaki Trening ? (1 odpowiedzi)
- Nowy pomysl na wlasny trening (5 odpowiedzi)
- Zwykły split czy pozmieniany? (0 odpowiedzi)
- Polecam! Zbuduj siłownię za grosze oraz zwiększ swoją masę! (0 odpowiedzi)
- utrata tluszczu a za duze spodnie (15 odpowiedzi)
- Harmonogram ćwiczeń na atlasie. (3 odpowiedzi)
- Silownia 2 razy w tygodniu na rozwoj gornych parti miesniowych (3 odpowiedzi)
- FBW do sprawdzenia (0 odpowiedzi)
- Siłownia - plan? (3 odpowiedzi)
- Pomocy (1 odpowiedzi)
- Weźcie coś doradźcie (6 odpowiedzi)
- split i koszykowka - kiedy posilek (3 odpowiedzi)
- Plan Treningowy (4 odpowiedzi)
- zastój w redukcji (5 odpowiedzi)