Fanatic
18-10-06, 18:49
Witam po dosc dlugiej przerwie.
Otoz pojawiam sie na forum z dosc mysle nietypowym pytaniem, mam nadzieje ze mimo iz zajmujecie sie nieco "innymi sprawami" ktos bedzie w stanie udzielic mi odpowiedzi, a wiec do rzeczy...
Cwicze program do zwiekszenia wybicia w gore (AA3) od 3 i pol miesiaca, program obejmowal cwiczenia 3 razy w tygodniu (efekty sa niesamowite). Niedlugo bo 14 grudnia mam 1 zawody w tym roku ze swoja szkola, czyli zostalo mi jakies 1,5 miesiaca i chcialbym zmienic czestotliwosc treningow z 3 na 1 w tygodniu i dolozyc duuuuzooo rozciagania (prawie kazdego dnia chce rozciagac nogi). A teraz glowne pytanie:
Czy jak wlasnie zmienie te cwiczenia z 3 na 1 w tygdoniu i doloze rozciaganie efekty nie spadna i moj wyskok bedzie taki jak byl... a moze i lepszy???
Dziekuje z gory za odpowiedzi
Otoz pojawiam sie na forum z dosc mysle nietypowym pytaniem, mam nadzieje ze mimo iz zajmujecie sie nieco "innymi sprawami" ktos bedzie w stanie udzielic mi odpowiedzi, a wiec do rzeczy...
Cwicze program do zwiekszenia wybicia w gore (AA3) od 3 i pol miesiaca, program obejmowal cwiczenia 3 razy w tygodniu (efekty sa niesamowite). Niedlugo bo 14 grudnia mam 1 zawody w tym roku ze swoja szkola, czyli zostalo mi jakies 1,5 miesiaca i chcialbym zmienic czestotliwosc treningow z 3 na 1 w tygodniu i dolozyc duuuuzooo rozciagania (prawie kazdego dnia chce rozciagac nogi). A teraz glowne pytanie:
Czy jak wlasnie zmienie te cwiczenia z 3 na 1 w tygdoniu i doloze rozciaganie efekty nie spadna i moj wyskok bedzie taki jak byl... a moze i lepszy???
Dziekuje z gory za odpowiedzi