mam problem!!!!!

[Toma]

mam problem- chodzi mi o to jak mam zwiekszyc partie miesni klatki piersiowej ktor sa jakby "zapadniete". chodzi o srodkowe miesnie klatki piersiowej. Moje zdjecie jest po lewej stronie , zreszta bedziecie widzieli te dołki. Prosze o pomoc

[Emiliooo]

wyciskaj sztangę wąskim chwytem na ławce płaskiej.

[West_Sop]

ja bym zaproponowal wyciskanie sztangi plasko w szerokim uchwycie i wyciskanie hantelek na skosie 30-35 stopni i rozpietki na skosie