Eveneme
26-10-06, 12:51
Witam chciałbym się dowiedzieć jakim ćwiczeniami można wyprostować szybko skolioze(jestem jeszcze młody mam 15 lat) ,a jakich unikać.Unikam ćwiczenia barków przysiadów z obciązeniami i ogulnie obciążających od góry za to staram się dużo ćwiczyć plecy brzuszki, krzyż. Prosił bym też o pomoc jak mam ćwiczyć aby mi się klatka co nieco podniosła do góry(jestem przy kości) bo jak idę na siłownie i koleś patrzy ,że podnoszę 100 to się dziwi gdzie ja mam te mięśnie, owszem jestem już kształtny ale klaty niewidze ewentualnie moge tylko poczuć. Dzieki pozdrawaim.