Zobacz pełną wersję : ŚRODEK KLATY!!!
witam.. jakimi cwiczeniami rozbudowac srodek klatki??slyszalem ze wyciskanie sztangi na plasko w waskim uchwycie..ale u mnie nie bardzo to dziala...znacie jakies dobre cwiczenia??pzdr
wyciskanie hantelek na skosie albo plasko
właśnie wyciskanie na wąsko da oczekiwany efekt ale nie od razu
rozpietki w bramie od dołu też są dobre
Czerwony Smok
11-10-06, 17:21
-Wąskie wyciskanie. Ale licz się z tym że ogólna siła klaty będzie sie rozwijać wolniej niż zwykle.
-Rozpiętki