zxcv
20-11-06, 21:29
cwicze od nizbyt dlugiego czasu, i zastanawiam sie nad dobrym treningiem ktory pozwoli mi w dosyc szybkim czasie wyrobic miesnie, szczegolnie klatki piersiowej i brzucha. prosze o zamieszczenie jakiegos dobrego planu cwiczen ktory da odpowiednie rezultaty. piszcie co jest najwazniejsze w efektywnych cwiczeniach i jakich blendow nie nalezy popelniac.