Zobacz pełną wersję : Trening
- odchudzanie a skora na brzuchu (10 odpowiedzi)
- kob (45 odpowiedzi)
- Kobieta, rzeźba, proszę o pomoc. (4 odpowiedzi)
- Seria 110kg na klate, seria mc 55kg???? (22 odpowiedzi)
- aeroby,cardio (20 odpowiedzi)
- Inaczej niż większość. Proszę o wsparcie i porady. (4 odpowiedzi)
- Radosław Słodkiewicz Metoda 5 10 20 (15 odpowiedzi)
- push/pull/legs do oceny (3 odpowiedzi)
- trening na mase klatki + suplementacja (6 odpowiedzi)
- pamiec miesniowa (9 odpowiedzi)
- trenenig na mase pytanie (8 odpowiedzi)
- FBW do oceny (masa) (3 odpowiedzi)
- Plan na mase do oceny - 3 miesiace stazu (0 odpowiedzi)
- Trening przy redukcji - problem (15 odpowiedzi)
- Dylemat 4 czy 5 razy w tyg. (4 odpowiedzi)
- plan (0 odpowiedzi)
- Jaki trening do kreatyny mono? (8 odpowiedzi)
- Klatka (7 odpowiedzi)
- Przygotowanie motoryczne/trening funkcjonalny (2 odpowiedzi)
- Trening FBW na mase + kreatyna (4 odpowiedzi)
- Skakanka - Stawy (7 odpowiedzi)
- jak ruszyć bica? (6 odpowiedzi)
- Trening Biceps (15 odpowiedzi)
- Trening po cyklu (5 odpowiedzi)
- Kurs Instruktora Kulturystyki (0 odpowiedzi)
- Skorygowanie treningu na mase . (34 odpowiedzi)
- Plan treningowy do sprawdzenia (10 odpowiedzi)
- pytania o trening redukcyjny- FBW, obwodówka? (4 odpowiedzi)
- Ramiona (3 odpowiedzi)
- Trening dla początkujących. (10 odpowiedzi)
- Trening klatki piersiowej (9 odpowiedzi)
- Problem z BARKIEM (14 odpowiedzi)
- Plan do sprawdzenia (14 odpowiedzi)
- Kilka pytań. Co o tym sądzicie? (7 odpowiedzi)
- Pomoc przy planie treningowym do kreatyny (7 odpowiedzi)
- Pomoc przy ułożeniu planu (7 odpowiedzi)
- Pomoc w ulozeniu treningu dla nowego forumowicza (8 odpowiedzi)
- wiekszy wyskok (2 odpowiedzi)
- Siłownia a Siatkówka-proszę o wasze rady (3 odpowiedzi)
- redukcja w problematycznych miejscach (12 odpowiedzi)
- Push & Pull (0 odpowiedzi)
- Biceps (2 odpowiedzi)
- Plan ... Pomoze ktos...? (20 odpowiedzi)
- Trening, spadek wagi przy diecie wegańskiej (2 odpowiedzi)
- dobór odzywek i planu (3 odpowiedzi)
- klatka w domu (6 odpowiedzi)
- 2 pytania? sogi do rozdania (5 odpowiedzi)
- Plan na mase (7 odpowiedzi)
- Woda na trening? (12 odpowiedzi)
- Plan do oceny (3 odpowiedzi)
- trening na mase - do oceny - 1 miesiac stazu. (10 odpowiedzi)
- FBW do oceny. (1 odpowiedzi)
- na rzezbe w domu (7 odpowiedzi)
- Masówka na Barki (8 odpowiedzi)
- Split vs. Fbw (12 odpowiedzi)
- prośba o pomoc przy planie na masę!!! (5 odpowiedzi)
- Odstające łopatki (7 odpowiedzi)
- Siłownia a inne sporty - jak nie stracić mięśni? pomóżcie! (12 odpowiedzi)
- Niepropolcjonalne Bary (18 odpowiedzi)
- new training (6 odpowiedzi)
- Plan treningowy po przerwie (5 odpowiedzi)
- Plan treningowy-pomoc (3 odpowiedzi)
- Plan treningowy do sprawdzenia (2 odpowiedzi)
- plan na mase!!! prosze o pomoc (14 odpowiedzi)
- plan (2 odpowiedzi)
- Potrzebna pomoc w grafiku treningowym (18 odpowiedzi)
- Plan FBW do oceny (0 odpowiedzi)
- POMOC przy rozwijanu mięśni brzucha - POCZĄTKUJĄCY!!! (17 odpowiedzi)
- Pomoc z Treningami (14 odpowiedzi)
- Rozpocząłem redukcje czy nie trace kg zbyt szybko?? (1 odpowiedzi)
- Podciąganie na drążku (5 odpowiedzi)
- Trening z przeszkodami... (1 odpowiedzi)
- Zmiana planu treningowego (2 odpowiedzi)
- 4-dniowy plan do oceny. (4 odpowiedzi)
- trening masowy split 3x w tygodniu. (6 odpowiedzi)
- Pomoc w ułożeniu nowego planu na mase (klatka priorytet) (8 odpowiedzi)
- Plan do sprawdzenia. (5 odpowiedzi)
- Plan na masę (9 odpowiedzi)
- Mocne FBW na początek (0 odpowiedzi)
- Trening do sprawdzenia - serie łączone (0 odpowiedzi)
- Własny plan na sylwetke (2 odpowiedzi)
- Trening wytrzymałościowo-siłowy (10 odpowiedzi)
- obwodowy (7 odpowiedzi)
- Armagedon (9 odpowiedzi)
- Pomoc w dobraniu cięzaru (14 odpowiedzi)
- mięśnie brzucha - help (6 odpowiedzi)
- Wielki powrot i zmiana o 180* pomoc w ulozeniu treningu (tylko doswiadczeni) (13 odpowiedzi)
- Full Body Workout (5 odpowiedzi)
- Ćwiczenie na klatę? (3 odpowiedzi)
- Powrót na siłownię (1 odpowiedzi)
- uda+lydki+brzuch (3 odpowiedzi)
- Pare pytań o trening (2 odpowiedzi)
- Zmiana treningu na mase (20 odpowiedzi)
- Instruktor Kulturyrystyki (0 odpowiedzi)
- Ćwiczenia na start (9 odpowiedzi)
- Trening na redukcje (7 odpowiedzi)
- Plan na mase do ocenienia (3 odpowiedzi)
- trening domatora (14 odpowiedzi)
- dobre rady (6 odpowiedzi)
- Rodzaje przysiadów (3 odpowiedzi)
- trening brzucha (3 odpowiedzi)
- Trening!!! (3 odpowiedzi)
- Ćwiczenia dla kobiety (13 odpowiedzi)
- plan na mase do sprawdzenia (17 odpowiedzi)
- zakwasy ... po 48 godzinach?? (25 odpowiedzi)
- Zwiększenie masy Klatki ? (21 odpowiedzi)
- Prośba o plan treningowy (rozpiska) (0 odpowiedzi)
- Barki - zastój (25 odpowiedzi)
- Potrzebuje pomocy w ułozeniu treningu FBW (3 odpowiedzi)
- Sprawdzenei FBW (15 odpowiedzi)
- Dużo mniejsze lewe przedramie (10 odpowiedzi)
- Ppl (2 odpowiedzi)
- Plan treningowy i kilka pytań ;) (6 odpowiedzi)
- łapy łamanie zastoju (4 odpowiedzi)
- Jak ćwiczyć na nogi i inne partie ciała? (4 odpowiedzi)
- Trening plan tygodnia (11 odpowiedzi)
- Czy wieku 15 lat Opłaca sie trenowac na mase? (10 odpowiedzi)
- Prosze o pomoc dot Treningu (2 odpowiedzi)
- cwiczenia na brzuch? (3 odpowiedzi)
- FBW na początek przygody z siłownią. (2 odpowiedzi)
- Trening dla 16-latka (1 odpowiedzi)
- Proszę o porady : ) (8 odpowiedzi)
- Potrzebuje planu treningowego (1 odpowiedzi)
- Pomoże mi ktos w treningu ?? (0 odpowiedzi)
- MASA plan chyba ok :) (8 odpowiedzi)
- + masa + (39 odpowiedzi)
- Partie mięśniowe.... pomocy (11 odpowiedzi)
- ćwiczenie samymi hantlami w domu (11 odpowiedzi)
- Siła. (2 odpowiedzi)
- Przejście na redukcje (9 odpowiedzi)
- Plan do Oceny na MAse (20 odpowiedzi)
- Plan do sprawdzenia (17 odpowiedzi)
- A6W - o której godzinie cwiczyc ? (11 odpowiedzi)
- Nowy plan na mase HELP (1 odpowiedzi)
- Ile dni cwiczyc ? mój plan do oceny (3 odpowiedzi)
- Trening na MAse (19 odpowiedzi)
- Trening dla początkującego + dieta (1 odpowiedzi)
- Pytanie o brzuch (4 odpowiedzi)
- Szerokosc Plecow [Cwiczenia] (5 odpowiedzi)
- Trening na silę i redukcje-początkujący (9 odpowiedzi)
- Trening fbw do sprawdzenia (0 odpowiedzi)
- zmiana planu 4 dniowego (3 odpowiedzi)
- 3 rodzaje treningu (11 odpowiedzi)
- Moja Rozpiska treningu na mase. Prosze o pomooc (0 odpowiedzi)
- prosze skorygowac plan. (2 odpowiedzi)
- Plan 4 DNI (15 odpowiedzi)
- Początki (3 odpowiedzi)
- nowy plan treningowy do oceny (1 odpowiedzi)
- Przybranie na masie. (3 odpowiedzi)
- trening na rzeźbę... (3 odpowiedzi)
- szczupla sylwetka (4 odpowiedzi)
- może być taki rozkład na 4dni treningowe (6 odpowiedzi)
- plan treningowy na mase (4 odpowiedzi)
- fbw pytanie (7 odpowiedzi)
- gigant serie trisety (11 odpowiedzi)
- Zacinka na treningu!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! (8 odpowiedzi)
- Pare pytan z HST (0 odpowiedzi)
- Zastój klatki - split (25 odpowiedzi)
- Dobor odpowiedniego treningu-pomoc (4 odpowiedzi)
- Power/RepRange/Shock. (Raczej dla osob z większym stażem) (2 odpowiedzi)
- plan ćwiczeń, prośba do oceny (1 odpowiedzi)
- split czy fbw? 14 lat (9 odpowiedzi)
- Własny trening na ABC (0 odpowiedzi)
- cardio (1 odpowiedzi)
- Trening na rzezbe. Prosze o pomoc (12 odpowiedzi)
- Moj nowy trening, sugestie mile widziane (4 odpowiedzi)
- Plan treningowy do oceny 3x masa (4 odpowiedzi)
- Plan do sprawdzenia. (17 odpowiedzi)
- Co myślicie o takim treningu? (3 odpowiedzi)
- Treninga poczatkujacego (11 odpowiedzi)
- wiekszy cycek ;) (10 odpowiedzi)
- Pytanie BIC + Tric (19 odpowiedzi)
- Jaki trening wybrać ? Informacje o mnie (5 odpowiedzi)
- Kreatyna cm3 + HMB Revolution ??? a może jedno po drugim proszę o opinie (0 odpowiedzi)
- Kiedy węgle? Przed? Po? w Trakcie? (5 odpowiedzi)
- Chciałbys stworzyc trening na mase na atlasie. (4 odpowiedzi)
- trening (2 odpowiedzi)
- Plan na mase. Prosze o ocene. (0 odpowiedzi)
- pomoc w układaniu planu (4 odpowiedzi)
- Plan 5dniowy? (18 odpowiedzi)
- Plan treningowy pytanie (9 odpowiedzi)
- Plany przy sztukach walki (7 odpowiedzi)
- PPL - pytania do speców, prosba o ocene treningu (7 odpowiedzi)
- Różnica pomiedzy dwoma rodzajami treningów. (3 odpowiedzi)
- Trening na MASE - do oceny i poprawy - (z góry dziękuje) (7 odpowiedzi)
- Trening klatki w domu (1 odpowiedzi)
- Split 3 dniowy do oceny (2 odpowiedzi)
- Fbw ! (9 odpowiedzi)
- Trening dwa dni z rzędu. (9 odpowiedzi)
- Plan na siłownie przy tajskim boksie? (1 odpowiedzi)
- Trening i efekty (18 odpowiedzi)
- Siła (10 odpowiedzi)
- Trening : Klatka , Barki (2 odpowiedzi)
- Trening na 2 dni (3 odpowiedzi)
- Trening Klatki i barków (4 odpowiedzi)
- Jaki trening po splicie? (4 odpowiedzi)
- Pomocy Trening Cardio (5 odpowiedzi)
- Trening do oceny (2 odpowiedzi)
- Trening zawodników Rugby (1 odpowiedzi)
- Przykładowy trening (5 odpowiedzi)
- Interwały/ Tabata przed snem (7 odpowiedzi)
- Taki sobie nowy plan (7 odpowiedzi)
- plan na mase do oceny (8 odpowiedzi)
- Kanaly Youtube (3 odpowiedzi)
- Domowy trening. (1 odpowiedzi)
- zatrzymanie (12 odpowiedzi)
- Trening na maszynach ze stosem (2 odpowiedzi)
- NAJWAŻNIEJSZE zminimalizować straty... (5 odpowiedzi)
- 4 dniowy plan do oceny (4 odpowiedzi)
- Trening na mase ... (5 odpowiedzi)
- pompki (4 odpowiedzi)
- x2 Klarka in week (40 odpowiedzi)
- 4 dniowy trening (18 odpowiedzi)
- 6 weidera (8 odpowiedzi)
- Trening na masę (7 odpowiedzi)
- Prosze o porade! :( (2 odpowiedzi)
- Ćwiczenia na masę mięsniową (2 odpowiedzi)
- trening niemeckich ciezarowcow? (10 odpowiedzi)
- Problem z łokciem przy ćwiczeniu. (14 odpowiedzi)
- trening do oceny (3 odpowiedzi)
- trening na rzeźbę (1 odpowiedzi)
- Trening na rzeźbę (2 odpowiedzi)
- Next plan (7 odpowiedzi)
- Masówka (9 odpowiedzi)
- wieksza sila lepsza rzezba (7 odpowiedzi)
- trening dla chudzielca (5 odpowiedzi)
- TERROR! Trening do sprawdzenia (11 odpowiedzi)
- plan na mase do oceny (12 odpowiedzi)
- Trening na redukcje tkanki tłuszczowej (5 odpowiedzi)
- Aeroby (5 odpowiedzi)
- Plan treningowy na mase (22 odpowiedzi)
- FBW by Damianpfighter. (3 odpowiedzi)
- Push & Pull do oceny (9 odpowiedzi)
- trening do oceny (1 odpowiedzi)
- Trening masowy na biceps (10 odpowiedzi)
- Trening redukcyjny (5 odpowiedzi)
- Co i jak (7 odpowiedzi)
- Plan Treningu (5 odpowiedzi)
- Biceps (21 odpowiedzi)
- Trening klatki (7 odpowiedzi)
- 17 lat Zaczynam przygodE:D (9 odpowiedzi)
- Plan treningowy (9 odpowiedzi)
- pas i spodenki neopronowe (8 odpowiedzi)
- Trening na podstawowym sprzecie (2 odpowiedzi)
- Pomoc w rozkmince - trening FBW (14 odpowiedzi)
- FWB do oceny. (2 odpowiedzi)
- Proszę o porady (3 odpowiedzi)
- problem z bicepsem (8 odpowiedzi)
- Trenig do oceny/ poprawy (10 odpowiedzi)
- 14 Lat i trenuje (21 odpowiedzi)