Zobacz pełną wersję : brzuch
siemnako wszystkim mam taki problem chcioal bym zaczac cwiczyc brzuch bo stweirdzamz ze brzuch musi byc zeby dobrze wygladac ale kolesie podkrecaja ze jakz aczynasz cwiczyc brzuch to ten miesen pozera tyle bialek i wszystkiego ze nie idzie tak masa w reszte ciala np kltke barki plecy i nei wiem co robic czy to jest prawda czy moge zaczac cwiczycz brzuch bez obawy ze zjedzie masa oprócz zbendnego tluszczyku z brzychu za pomoc dzieki
mozesz sie o nic nie martwic:P jak zaczniesz cwiczyc brzuch to miesnie urosna a jak masz to tłuszczyk zleci:D pozdro:P
czyli normanie zaczac se go cwiczyc a mozesz napisac jak codzenie czy jakos inaczej
CreativePL
07-01-07, 14:52
jezeli domowymi sposobami to zapraszam tutaj
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
ja bym cwczył co drugi dzien a ja to napisał CreativePL,
pozdro:D
nie noe lawke se skrece a codzienie nie mozna mam troszke tluszczy na brzuchu nie duzo ale jest
a codzienie nie mozna
jesli chcesz codziennie to cwicz a6w to daje duzo wiecej niz cwiczenia na laweczce na brzuch:D pozdro
Powiem tak, jeżeli robisz mase to 3 dni wtyg. stykną, natoniast jeżeli lecisz rzeźbe to A6W i aeroby. To wszystko uzależnione jest na czym ci zalezy.
pzdr.
no lwasnie nei wiem bo nei chce byc taki zalany schab tylko fajnie wygladac oto mi chodzi bo troche masy troche rzezby no i kosta tak na pol
ja radze trenowac wszystko na mase a brzuszek sobie a6w zrobic i bedzie gitez:D pozdro:D
a spoko nei skumalem oceb no chce zezbe brzucha tylko czy tio nie bedzie przeszkadzlo ze hu...wo bedzie szla masa biceps klata barki plecy oto mi chodzi
masa moze isc troche gorzej ale nie bedzie to mialo wpływu na klate bica i reszte miesni:D pozdro
krzychuool
07-01-07, 15:45
Zamiast a6w rób abs.
co to jest abs ??
[ Dodano: 07-01-2007, 15:49 ]
czyli klata wszystko bedzie roslo norlamnie jak rosnie tylko ze brzuch sie nie bedzie zalewal tluszczem
[ Dodano: 07-01-2007, 15:51 ]
bo kolesie podkrecaja ze jak brzuch cqwiczysz to nie rosniesz wiem ze to chyba gupota ale rozmine mam bo nie chce miec brzucha fajnego a tu stanac w miejscu wy cwiczycie brzuch wogule??
krzychuool
07-01-07, 15:51
http://www.witnet.gda.pl/~lukas/abs.pdf
czyli klata wszystko bedzie roslo norlamnie jak rosnie tylko ze brzuch sie nie bedzie zalewal tluszczem
no powiedzmy że tak. Ale jak masz zalany brzuch to sobie ćwicz a6w http://e-kulturystyka.info/viewtopic.php?t=87
Nie no jak jest gruby to biegać musi!! same A6W mu nie wystarczy.
pzdr.
NIE NIE JESTEM GRUBY SAMA A6W WYSTARCZY
[ Dodano: 07-01-2007, 20:44 ]
JUZ DZISAJ ROBUILE KONKRETNE JEST PO SERI JUZ ZARYSY WIDAC ZA MIESAC 2 JUZ BEDZIE DOBRA KOSTKA
Jak dojedzieś, to nie takie łatwe ludzie wymiękają przy tyg.
a ty chcesz dwa miechy ale życze powodzenia.
pzdr.
ALSE JA NIE MOWIE ZE BEDE CALY CZAS ROBIL A6W CZLOWIEKU 40 DNI TO POTEM NA LAWCE I NA WYCIAGU I TAK SE BEDE ZMIENIAL TO LUDZ E ALE NIE JA HEHEH POZDRO
W takim razie życze powodzenia, jak skończysz cały trening to powiedz jakie efekty.
pzdr.
CreativePL
09-01-07, 13:42
rojek2 zycze ci jak najlepiej ale dopiero zaczynas zprzygode z brzuchem i branie sie za a6w jest czyms nieosiaglanym pocwicz chociaz z 1,5miesiaca normalnie apoznej si ebierz za brzuch
zobvaczymy juz zaczolem to zobacze ile dam rade jak nie dam to trudno bede robil narazie brzuszki na lawce a puziniej znowu podjade pod a6w
a6w to jest masakra .. ja robilem do 40 dnia ( ok. 600 powt . ) bo zaczely sie swieta itd. efekty hmm... po takich ilosciach powtorzen musza byc .. :roll:
ps. moge wrzucic fote przed i po :mrgreen:
Miluss, to dawaj te fotki jak najszybciej :!: :!:
pzdr.
http://e-kulturystyka.info/viewtopic.php?t=2038&start=45 < porównanie
ja radze trenowac wszystko na mase a brzuszek sobie a6w zrobic i bedzie dobrze :mrgreen:
krzychuool, co to jest a6w?