Zobacz pełną wersję : WOREK
Siema, zna ktos moze jakis trening na worku?? bo mam zamiar sobie zakupic jako urozmaicenie treningów ale nieznam zadnego cwiczenia na tym urządzeniu :D. dzieki za info. pozdro
rocky_balboa
12-12-06, 07:36
jebiesz w worek seriami, daje szybkość i wytrzymałość ;] :D
kolana łokcie półobroty :smile:
Tak jak saper wspomniał Muaj-Taj(uderzenia piszczelami) albo tak ponawalaj w worek :mrgreen:
Z polobrotu jak Chuck Noris:P
A tak serio to worek daje duzo szybkosci i poprawia kondyche sam sprawdzalem
Pozdro
To mówicie ze niema zadnych scislej okreslonych cwiczen na worek ani seri ani powtórzen.?? To dziki chłopaki za pomoc. pozdro
to nie jest forum bokserskie heh