PDA

Zobacz pełną wersję : Mięsień dwugłowy uda


cube
25-09-08, 22:15
Witam!
Zna ktos jakieś dobre ćwiczenie na tą partie mieśni?
Od dawna robie tylko 1 ćwiczenie- ugięcia nóg leżąc na ławeczce. Chciałbym sprobować czegoś innego. Prosze o ćwiczenia z przyządami oraz bez. pozdrawiam
12uxerbq34
26-09-08, 12:08
tak typowo na te partie to jest wlasnie cwiczenie ktore wspomniales, a jezeli chodzi o uczestnictwo dwuglowego wtreningu to : wyciskanie na suwnicy , poniekad marty ciag , wykroki
grzela
26-09-08, 15:59
uzupełnię tylko -martwy ciąg na prostych nogach.
VegetaSSJ3
26-09-08, 17:43
Cw na miesnie dwuglowe ud
UGINANIE NÓG W LEŻENIU
ODWODZENIE NOGI W TYL
MARTWY CIĄG NA PROSTYCH NOGACH