Zobacz pełną wersję : z ławeczką czy bez ?
Zamierzam sie wziasc porzadnie za trening miesni brzucha. Cel-masa. I teraz pytanie: czy aby uzyskac dobry efekt muszę koniecznie zakupic ławke do brzuszków ? Czy tez wystarczą cwiczenia bez tego sprzetu, mam na mysli np. 6 weidera ? Jak to jest u was, korzystacie z ławeczki ?
Ja z laweczki nie korzystam. Robie wiele cwiczen, czasami 8 minut abs i to wystarcza w zupelnosci.
Pozdro:)
spięcia,brzuszki z obcizeniem i jakies skrety albo coś na poprzeczne brzucha i dajesz. Mi to idzie i to zajebi****
pozdro
A poratujecie jakims linkiem do cwiczen na brzuch bez uzycia ławeczki ?
a6w przeciez nie robi sie na laweczce tak samo abs wpisz sobie w youtube cwiczenie abs i masz... 8 minut ABS http://pl.youtube.com/watch?v=0hZ4WEWXOwU
Dzieki, wiem, jak wyglada abs. A inne cwiczenia?