Jak długo powinno się ćwiczyć aby były efekty ćwiczeń. Chodzi mi o brzuch (kaloryfer) i klatkę. Jakie ćwiczenia no to wykonywać bo mam kurzą klatkę.
Widać ,że dość mało wiesz o treningu.proponuję poczytac jeszcze trochę.Jesteś ,wydaje mi się , początkującym więc powinieneś zacząć od tzw. ACT.Co do długości treningu mówi się ,ze nie powinien on trwać od 45 do 75 minut.
Co do brzucha to przede wszystkim dieta !
Pozdrawiam
VegetaSSJ3
23-01-08, 18:44
Chesz tylko cwiczyc klate i brzuch troche to nie madre bedziesz niepropocjonalny a trening powinen trwac ok 60 do 90 min i najlepiej 4 dni w tyg ale wszystkie partie cwicz ci radze bo kaleka zostaniesz
dietka wazna i spalenie tluszczu co do brzucha