Zobacz pełną wersję : pytanie
jest roznica ćwicząc np.2 razy w tyg każde ćwiczenie w odstępie czasowym czy 2razy z rzędu??
mięsnie aby mogły rosnac potrzebują odpoczynku, najlepiej kazda partie cwiczyc raz w tygodniu
no ale to wtedy mósi być jakis solidny trening??
Zgadza sie mięśnie potrzebują odpoczynku, ale tak do końca nie jest, że potrzeba tygodniowej przerwy. Moim zdaniem jeżeli ćwiczenia będziesz powtarzać 2 a nawet 3 razy w tyg, w zależności od treningu i ile trenujesz, nic sie wielkiego nie stanie a wręcz przeciwnie będą jedynie dobre skutki ;) Ja ćwiczę codziennie;) Nie zapominajmy, że mięśnie rosną w czasie odpoczynku najczęściej w czasie snu ;) Pzdr!
no dobrze, a ćwiczysz z rzędu te same ćwiczenia czy z przerwą dniową w tyg??