Zobacz pełną wersję : Pewne pytanko ...
Witam wszystkich. Chodzę na siłkę już ok. miesiąca, mam 15 lat (182cm , 65kg) Kieruję się do was z takim zapytaniem... Co zażywać z dziennych posiłków? Pić koktajle? Jak tak to jakie? Na porost mięśni czy bardziej masy? Jakieś ćwiczenia co mógłbym w domu robić (jak narazie to 120 pompek na dzień,rano/wieczór)I co tam jeszcze możecie dla mnie polecić :)
Żegnam. :*
musisz miec diete[o ktorej nie amsz pojecia jak widze] i dobry plan to podstawa sukcesu.Zarowno plan jak i diete masz w tematach podwieszonych tych wlasnie dzialow:)
NIe musisz w domu robic pompek, wystarczy ze na treningu dasz z siebie wszystko.
VegetaSSJ3
15-01-08, 19:06
Niezly temacik wysoki jestes jak na 15 lat ale z waga to kiepsko z tym porostem to niezle dogioles porost ot moze byc wlosow a nie miesni he he
Takie pompki to ci niewiele dadz mowisz ze chodzisz na silke to poco te pompki wez sobie trening z dzalu treningi na mase i diete i kieruj sie tymi wskazowkami i bedzie dobrze pozdrawiam
Proponuję czytać więcej w dziale DIETA i TRENING !!!!!!!
(tam jest wszystko).Pozdro!!!!!