u.waw.pl
28-03-10, 14:01
W ostatnim czasie coraz częściej słyszy się o treningu cardio. Trening ten nie jest niczym nowym. Inna nazwa tego treningu to trening tlenowy, trening wytrzymałościowy - potocznie mówi się też "aeroby". Nazwa treningu cardio wynika stąd, że jego stosowanie dobrze wpływa na serce. Poprawia wydolność płuc.
Wpływ na serce i płuca jest oczywiście dodatkową korzyścią, głównym celem treningu cardio jest zrzucenie zbędnych kilogramów.Trening cardio polega na utrzymywaniu przez możliwie długi czas jednakowej intensywności treningu. W ten sposób poprawiamy wytrzymalość organizmu, ale także przy okazji spalamy tłuszcz. W treningu tym słowem kluczem jest INTENSYWNOŚĆ. To bardzo ważne, aby utrzymywać ją na jednakowym poziomie w trakcie całego treningu.
Czytaj dalej: trening cardio (http://www.u.waw.pl/trening-cardio.php)
Wpływ na serce i płuca jest oczywiście dodatkową korzyścią, głównym celem treningu cardio jest zrzucenie zbędnych kilogramów.Trening cardio polega na utrzymywaniu przez możliwie długi czas jednakowej intensywności treningu. W ten sposób poprawiamy wytrzymalość organizmu, ale także przy okazji spalamy tłuszcz. W treningu tym słowem kluczem jest INTENSYWNOŚĆ. To bardzo ważne, aby utrzymywać ją na jednakowym poziomie w trakcie całego treningu.
Czytaj dalej: trening cardio (http://www.u.waw.pl/trening-cardio.php)