Jestem zmuszony [Archiwum] - Kulturystyka

Zobacz pełną wersję : Jestem zmuszony

bibski

24-03-10, 07:14

rozpisać trening na dwa dni (na jakieś 4 - 5 tyg)
Pytanie robić np.
1.klata + biceps +triceps
2.plecy + barki
do tego biegam 3 razy na tydzień
jakieś sugestie?

slim shady

24-03-10, 09:51

nie lepiej zrobić FBW ?

24-03-10, 10:09

Może push & pull?

Pioter1994

24-03-10, 20:01

Proponuje FBW a jeśli nie to uważam że lepiej będzie tak:

1.Klatka/ Triceps
2.Plecy/Barki/biceps