Zaloguj się

Zobacz pełną wersję : Jestem zmuszony


bibski
24-03-10, 08:14
rozpisać trening na dwa dni (na jakieś 4 - 5 tyg)
Pytanie robić np.
1.klata + biceps +triceps
2.plecy + barki
do tego biegam 3 razy na tydzień
jakieś sugestie?
slim shady
24-03-10, 10:51
nie lepiej zrobić FBW ?
D3
24-03-10, 11:09
Może push & pull?
Pioter1994
24-03-10, 21:01
Proponuje FBW a jeśli nie to uważam że lepiej będzie tak:

1.Klatka/ Triceps
2.Plecy/Barki/biceps