Zobacz pełną wersję : Biceps
witam
Czy trening biceps z tricepsem to dobry pomysł waszym zdaniem? Gdzieś czytałem o zaletach takiego treningu.
Pioter1994
04-04-10, 20:53
Oczywiście że dobry.
Jeden dzień biceps z tricepsem, pomysł bardzo dobry, dajesz odpocząć barkom które pracują zarówno przy klatce jak i przy plecach.
Jest to świetne połączenie i stosuje je często jako zamiennik tradycyjnego splitowego połączenia, które jednak bardziej mi podchodzi.
Andrew_ace
04-04-10, 23:17
Ja o zaletach nie czytałem, ale sam to praktykuję. Do tego wrzucam przedramię i mam trening całych rąk z głowy.
Jak te zalety znajdziesz to wrzuć link. Poczytam.
chodzi o przepływ krwi do ramion. Ćwicząc biceps i triceps razem większe ilości krwi przepływają przez nasze ramiona przez co
można powiedzieć, że mięśnie są bardziej pobudzone do wzrostu (m.in. szybszy transport substancji odżywczych),
aniżeli ćwiczymy biceps/triceps na osobnych sesjach.
Podobnie jest przy treningu klata + plecy, jednak to już dla zaawansowanych...
Biernaczek
05-04-10, 00:47
Czemu nie .