Jakie ćwiczenia na "ukrycie łopatek" ?

[darek87]

Na początek moje dane: 22 lata, 177cm wzrostu, 76 kg wagi, od początku roku trening obwodowy, dieta lekko kulejąca ale te 3-4 posiłki dziennie jem takie jakie powinny być. Mam problem z plecami, a mianowicie widać u mnie bardzo łopatki. Chciałbym je możliwie jak najbardziej uniewidocznić. domyślam się że muszę rozbudować mięsień który bezpośrednio łączy się z kapturami, tak? ale jakie w szczególności ćwiczenia powinienem wykonywać?
w celu ułatwienia zamieszczam zdjęcie: http://w433.wrzuta.pl/obraz/8G4T82dsRFz/dsc00834

[mtm]

Ustaw plecy jako priorytet w treningu , tyle .
Rozbudowa mięśni grzbietu .

[darek87]

jest to dla mnie priorytet ale nie ma jakiś poszczególnych cwiczeń które szczegółowo wpływałyby na rozwój mięśni w tym miejscu?

[xxmłodyxx]

rób normalnie plecy...dobieraj tylko cwiczenia na gróbosc pleców..rób np wiosłowanie sztanga w opadzie

[///M]

Albo podciąganie na drążku,rozszerzy Ci to plecy.

[D3]

Martwy ciąg, wiosłowanie w opadzie tułowia, wiosłowanie siedząc na maszynie... wiosłowanie sztangielką w opadzie. Kapturowe rób z plecami.

[darek87]

dzięki