sati
28-03-10, 20:55
Witam :) Ostatnimi czasy zlożyłem podanie zgloszeniowe do Wosjkowej Akademi Technicznej :) i stad moje pytanie do doswiadczonych specjalistów .. :) Uprzedzam ze wiem iz siec jest pelna calego rodzaju treningow dla zolnierzy ale nic tam konkretnego wyczytac nie moge. Do rzeczy .. otoz mam 3 miesiace zeby znaczaco poprafic swoja sile szybkosc i wytrzymalosc :). Cele:
26 podciagniec nadchwytem na drazku ( obecnie wykrzesze z siebie ok 15)
1000m - 2:30 ..
50m - 5s .. przyznacie ze wymagania sa dosc konkretne ..
Dodam ze od 10 roku zycia trenuje siatkowke wiec jestem przygotowany mysle dosyc dobrze kondycyjnie skocznosciowo .. z reszta juz gorzej ... Moje pytanie .. czy jest wogole mozliwe uzyskanie takich wynikow przepracowywujac solidnie tylko 3 miesiace.? Moze znacie jakies dobre programy typowo silowo wytrzymalowosciowe .. w tych tematach jestem zupelnie ciemny:). Prosze o Pomoc. Pozdrawiam
26 podciagniec nadchwytem na drazku ( obecnie wykrzesze z siebie ok 15)
1000m - 2:30 ..
50m - 5s .. przyznacie ze wymagania sa dosc konkretne ..
Dodam ze od 10 roku zycia trenuje siatkowke wiec jestem przygotowany mysle dosyc dobrze kondycyjnie skocznosciowo .. z reszta juz gorzej ... Moje pytanie .. czy jest wogole mozliwe uzyskanie takich wynikow przepracowywujac solidnie tylko 3 miesiace.? Moze znacie jakies dobre programy typowo silowo wytrzymalowosciowe .. w tych tematach jestem zupelnie ciemny:). Prosze o Pomoc. Pozdrawiam