Brzuch 1 czy więcej ćwiczeń

[TomekIIWielki]

Witam,
chciałbym się zapytać czy na brzuch należy robić parę ćwiczeń każde po ok. 3 serie, czy robić ich więcej i po 1 serii?????
Co przyniosłoby lepsze efekty???????

[szycha77]

Najlepiej dwa ćwiczenia, na górę i dół. 3 -4 seryjki wystarczą.

[bibski]

osobiście robię 3 ćwiczenia po 3-4 serię do załamania ruchu