Lebron16
06-03-10, 11:37
witam, około 2 miesiace temu przeszedlem operacje kolana i do tego czasu nie cwiczylem na silowni
zapuscilem strasznie sadla na brzuchu, teraz moje pytanie:
jaki mam robić trening, aby na poczatku wzmocnic miesnie, potem je odbudowac, a dopiero pozniej spalic tluszcz
niestety nie moge biegac, jezdzic na rowerze itp aby to spalic, zostaja tylko cwiczenia
czy ktos jest w stanie ulozyc mi jakis trening na brzuch ? nie posiadam zadnej laweczki do brzuszkow itp, mam niby drazek, ale ze wzgledu na moj wzrost gdy sie na nim "powiesze" kolanami dotykam ziemi i ciezko jest podciagac nogi do brzucha
licze na waszą pomoc bo nie moge patrzec na siebie, pozdro
zapuscilem strasznie sadla na brzuchu, teraz moje pytanie:
jaki mam robić trening, aby na poczatku wzmocnic miesnie, potem je odbudowac, a dopiero pozniej spalic tluszcz
niestety nie moge biegac, jezdzic na rowerze itp aby to spalic, zostaja tylko cwiczenia
czy ktos jest w stanie ulozyc mi jakis trening na brzuch ? nie posiadam zadnej laweczki do brzuszkow itp, mam niby drazek, ale ze wzgledu na moj wzrost gdy sie na nim "powiesze" kolanami dotykam ziemi i ciezko jest podciagac nogi do brzucha
licze na waszą pomoc bo nie moge patrzec na siebie, pozdro