Andrew_ace
17-02-10, 10:17
Witajcie,
Przez dłuższy czas zastanawiałem się co spowodowało, że nabawiłem się okrągłego brzucha. Sądziłem, że przyczyną jest te parę kilo, które ostatnio przybrałem i że w lato się ich pozbedę, ale problem jest gdzie indziej, w wadzie kręgosłupa o której już dawno zapomniałem. Wystarczy, że poprawię postawę i jest znacznie lepiej, choć nie idealnie. Myślę, że wspomniane parę kilo i konkretny trening brzucha przyczyniły się do uwidocznienia wady, bo te podobno "ściągają" klatkę ku dołowi i należy dla równowagi wzmocnić dolny odcinek pleców. Uważam też że nie powinienem wyciskać sztangi stojąc zamieniając to na dodatkową serię na drążku czy wyciągu. Dodatkowo celem wzmocnienia dolnego odcinka wykonywać większą ilość powtórzeń martwego ciągu ze stosunkowo lekkim obciążeniem.
Na pewno nie tylko mnie dotyczy ten problem stąd proszę o Wasze opinie i doświadczenia. Czy da się coś z tym zrobić? Co jest przyczyną? Mam 23 lata. 182cm wzrostu i 78kg wagi.
Pozdrawiam.
Przez dłuższy czas zastanawiałem się co spowodowało, że nabawiłem się okrągłego brzucha. Sądziłem, że przyczyną jest te parę kilo, które ostatnio przybrałem i że w lato się ich pozbedę, ale problem jest gdzie indziej, w wadzie kręgosłupa o której już dawno zapomniałem. Wystarczy, że poprawię postawę i jest znacznie lepiej, choć nie idealnie. Myślę, że wspomniane parę kilo i konkretny trening brzucha przyczyniły się do uwidocznienia wady, bo te podobno "ściągają" klatkę ku dołowi i należy dla równowagi wzmocnić dolny odcinek pleców. Uważam też że nie powinienem wyciskać sztangi stojąc zamieniając to na dodatkową serię na drążku czy wyciągu. Dodatkowo celem wzmocnienia dolnego odcinka wykonywać większą ilość powtórzeń martwego ciągu ze stosunkowo lekkim obciążeniem.
Na pewno nie tylko mnie dotyczy ten problem stąd proszę o Wasze opinie i doświadczenia. Czy da się coś z tym zrobić? Co jest przyczyną? Mam 23 lata. 182cm wzrostu i 78kg wagi.
Pozdrawiam.