Pytanie odnośnie tzw. ćwiczeń podstawowych

[SzB]

Mam do was (fachowców) 2 krótkie pytania:

1. Czy ćwiczenia w treningu FBW, ACT i Ogólnorozwojówce są ćwiczeniami zaliczanymi do tzw. ćwiczeń podstawowych?
2. Prosiłbym o wypisanie (ewentualnie listę) wszystkich ćwiczeń zaliczanych do tzw. ćwiczeń podstawowych?
(łącznie z ich fachowym nazewnictwem np. "Martwy ciąg na ugiętych nogach" czy "Wiosłowanie sztanga w opadzie" itp.)

To dla mnie ważne ponieważ na youtube zamierzam podejrzeć prawidłową technikę wykonywania tych ćwiczeń

Za wszelką pomoc daje SOG-a ;)

[wujek.maciek]

wyciskanie na maszynie (klatka) i uginanie ramion na modlitewniku (biceps)

:twisted:

tu masz: http://www.kulturystyka.pl/atlas/

wszystkie ciezkie, wielostawowe. ciagi, wioslowania, przysiady, podciaganie, wyciskania lezac/stojac...

pozdro

[SzB]

Dzięki "wujek maciek" za pomoc. (na pewno to przestudiuje)

A mógłby ktoś poświęcić chwile czasu i zrobić listę tych ćwiczeń w tym poście (dla początkujących i tym którym się nie chce szukać)
Prosiłbym także o inne linki i posty na ten temat.

Z góry dzięki za pomoc ;)

[SzB]

Wiecie co jednak wypisywanie listy w tym poście to głupi pomysł, każdy we własnym zakresie powinien sobie wyszukać odpowiedzi na necie.

Prosiłbym o odp. tylko na moje pierwsze pytanie i zamykam ten temat.

Z góry dzięki za pomoc i wyrozumiałość ;)

[Tadel]

Tak są właśnie takie ;) Chociaż mozesz sobie zawsze pozmieniać trochę, bo co plan to inny

[SzB]

Dzięki zamykam temat