grzegorzg112
01-04-10, 20:00
ćwiczę już od jakiegoś czasu i postanowiłem zacząc na siłe ćwiczyć. Teraz podnoszę na klatę 60kg. ćwiczę sam więc troche trudniej będzię się ćwiczyło na siłe ale tak musze. Ile mam brać kg na sztangę w pierwszej serii ile w drugiej i tzreciej i czwartej?